请问一下，瑜伽怎么学？

Question

如题所述

Answer 1

初学瑜伽，最基本的是要学会瑜伽的呼吸法和冥想功，因为掌握这两者才有利于后期的体位练习。下面具体来介绍一下：

呼吸法

坐在瑜伽垫上，调整呼吸，用下腹部进行吸气和呼气，记住先吸气5秒钟，再呼气5秒钟。当呼吸变得越来越自然后，增加呼气的时间，或者尝试将呼吸过程分为吸气、停止、呼气三个阶段，即先吸气5秒，忍耐20秒，再呼气10秒。

冥想法

坐在瑜伽垫上，盘曲双腿，令双脚靠近会阴，然后把两手臂放在膝盖上，闭眼冥想，也可以双膝跪地，两手叠放，挺直腰部，保持身体放松，进行冥想。此外，用英雄坐的方式冥想也是可以的，先双膝跪地，双腿微向外侧张开，然后双手整齐地放在膝盖上。

Answer 2

惠兰瑜伽，不错的。艾扬格也好的。
瑜伽天天练会好些。瑜伽其实可以每时每刻练，坐姿，站姿，呼吸，可以随时随地的。
傍晚四五点空腹练，
是最好的

Answer 3

请问一下，瑜伽怎么学？去学校或者上网学习

Answer 4

可以报个兴趣班，有专业老师指导，也可以在网上跟着视频学。

Answer 5

学习瑜伽的方式，一方面您可以从网络上的基础课程进行学习，也可以报瑜伽班进行学习