第1个回答 推荐于2017-05-02
正确泡脚方法
第一，要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。泡脚不同于洗脚，"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
第二，要控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟。时间太短，没有效果。时间太长水温变凉，同样效果不佳，还容易感染风凉，另外过长的时间也会增加心脏的负担。
第三，要控制好温度
水温不要太热，以40℃左右为宜
第四，要选对药材
中药泡脚的常用方为桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。如果你正在服食中药，而用药汁来泡脚，可以达到内外吸收、双管齐下的效果。当然，用剩药渣泡脚的前提是医生开的中药必须对症、有效
泡脚禁忌人群
心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有头痛、胸闷的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
一般晚上入睡前泡脚效果为最佳，“御医传人”李彤最后提醒道。
更多相关资料可参考h t t p : / / b l o g . 3 9 . n e t / f s q d 1 2 0 / a _ 6 20 6 5 2 9 . h t m l本回答被提问者采纳
第一，要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。泡脚不同于洗脚，"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
第二，要控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟。时间太短，没有效果。时间太长水温变凉，同样效果不佳，还容易感染风凉，另外过长的时间也会增加心脏的负担。
第三，要控制好温度
水温不要太热，以40℃左右为宜
第四，要选对药材
中药泡脚的常用方为桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。如果你正在服食中药，而用药汁来泡脚，可以达到内外吸收、双管齐下的效果。当然，用剩药渣泡脚的前提是医生开的中药必须对症、有效
泡脚禁忌人群
心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有头痛、胸闷的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
一般晚上入睡前泡脚效果为最佳，“御医传人”李彤最后提醒道。
更多相关资料可参考h t t p : / / b l o g . 3 9 . n e t / f s q d 1 2 0 / a _ 6 20 6 5 2 9 . h t m l本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-09-15
“泡脚”一直是我们日常养生方法中的最佳选择之一。但你知道秋季泡脚多少度为最佳吗?可别白泡啦!
1、水温不能太热，40C左右为宜，泡脚时间也不宜过长，年轻人以半小时左右为宜，老年人不超20分钟。
2、晚上9点泡脚最好，此时肾经气血比较衰弱。泡脚有利于活血，从而促进体内血液循环。
3、泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，脏腑器官能得到进一步的调节。
4、泡到微微汗出即可，不要泡到大汗淋漓，以免耗伤津液导致虚脱。
5、避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
6、可以针对自身情况加少许盐(杀 菌消毒祛脚气)、 醋(舒筋活血祛风湿)、中草药 (清热解毒消肿)等，对症下药。
1、水温不能太热，40C左右为宜，泡脚时间也不宜过长，年轻人以半小时左右为宜，老年人不超20分钟。
2、晚上9点泡脚最好，此时肾经气血比较衰弱。泡脚有利于活血，从而促进体内血液循环。
3、泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，脏腑器官能得到进一步的调节。
4、泡到微微汗出即可，不要泡到大汗淋漓，以免耗伤津液导致虚脱。
5、避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
6、可以针对自身情况加少许盐(杀 菌消毒祛脚气)、 醋(舒筋活血祛风湿)、中草药 (清热解毒消肿)等，对症下药。
第3个回答 2020-04-29
第4个回答 2021-05-12
本视频仅用于经验交流，不作为临床导用药，患者自行购药或者治疗任何意外，与本视频作者无关，特此声明。
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