床垫对睡眠的影响大吗？那要怎么选床垫？

Question

如题所述

Answer 1

床垫对睡眠质量有很大的影响。一个合适的床垫可以提供舒适的支撑和压力分散，帮助你获得更好的睡眠体验，促进身心健康。以下是一些全方位的选择床垫的要点：

1. 厚度：床垫的厚度直接影响睡眠的舒适度和支撑性。一般来说，厚度在8-12英寸（约20-30厘米）之间的床垫较为常见。如果你喜欢柔软的感觉，可以选择稍厚一些的床垫。

2. 材料：床垫的材料决定了它的质量和特点。常见的床垫材料包括弹簧、记忆棉、乳胶和聚氨酯等。每种材料都有自己的特点，如弹簧床垫提供良好的支撑和通风性，记忆棉床垫能够根据身体轮廓来减轻压力，乳胶床垫具有良好的弹性和耐久性。

3. 硬度：床垫的硬度会影响对身体的支撑和压力分散。硬度分为软、中、硬三个等级，选择适合自己的硬度可以根据个人偏好和身体状况来决定。一般来说，腰部需要得到较好的支撑，所以如果你有腰椎问题，可以选择较硬的床垫。

4. 品牌和口碑：在选择床垫时，可以参考一些知名品牌和用户口碑。了解一下品牌的信誉和产品质量，可以通过阅读用户的评价和意见来获取更多信息。

5. 耐久性和保修：床垫是一个长期投资，因此耐久性也是重要考虑因素之一。检查床垫是否有合理的使用寿命，以及是否提供保修服务。

除了以上要点，请记住以下几点：

- 在购买床垫前，最好亲自试睡一下，感受一下舒适度和支撑性，选择适合自己的感觉。
- 当选择夫妻共用的床垫时，应该兼顾两个人的需求和喜好，尽量选择中等硬度的床垫。
- 定期翻转和旋转床垫可以延长其使用寿命和保持舒适性。

希望以上信息对你选择合适的床垫有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。

Answer 2

我个人认为还是挺大的，为什么这样说呢？因为在微博、小红书等社交媒体上,“睡眠”相关的话题关注度颇高,据《运动与睡眠白皮书》显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。网络上搜索“熬夜”、“失眠”等关键词,心梗、脱发、记忆力衰退甚至猝死的新闻比比皆是。《中国睡眠研究报告2023》数据也显示,2022年国人平均睡眠时长7.37小时,相较2021年增加0.31小时。然而,平均睡眠时长的增加并未带来睡眠质量的提升,反而有所下降。有16.2%的受访者认为睡眠后未达到充分休息的效果,2.5%的受访者认为睡眠后完全没有觉得睡眠有效果。可见睡眠问题正困扰着我们所有人……
导致睡眠不好的原因有许多，有内因比如压力太大、自身太焦虑或者是心情太激动。也有外因比如睡眠环境温度不合适、床垫睡着不舒服、或者有噪音影响睡眠。内因需要自身去调节，而外因是可以改变的，温度不合适那我们开空调或者换被子；有噪音影响睡眠那我们就把耳朵堵住或者关门关窗隔绝噪音源；床垫睡着不舒服那我们就换一张床垫。
近日，Simmons®席梦思为了帮助我们打造不受季节影响的完美的睡眠生态系统，科学提升四季睡眠的幸福感，减少季节变化对睡眠的负面影响，推出了Bliss博利斯和Splendour博兰德这两款床垫，这两款床垫的厚度在24-32cm，不仅顺应了家居美学，这个厚度对高端床架的适配性也更强。
Bliss博利斯床垫选用新一代劲弹独立袋装弹簧支撑系统，床垫采用薄款设计，顺应现代简约家居美学，床垫提供舒适的包覆感还可以释放人体压力，承托力与耐久性也在原来的基础上有了更大的提升。
Splendour博兰德床垫基于亚洲人身体结构与生活习惯，首度搭载强支撑双层独立袋装弹簧系统，再度提升弹簧的承托性与感应力，更适合习惯偏硬睡感的亚洲人群。床垫的双面睡感设计可以满足身体在不同季节的不同需求。