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哪些食物含钾
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-10-15
谷类:全谷类、小麦肧芽。 奶类:各类调味乳奶。 肉类:鹅肉、沙丁鱼。 豆类:红豆、绿豆。 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。 其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。 注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用。 钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有, 坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽。豆类,像黄豆,蚕豆。等等。 日常食谱中,富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。 含钾高的食物有:马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等 含钾高的食物:柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
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其他回答
第1个回答 2020-04-29
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第2个回答 2014-05-01
糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄... 首选的是海带等海制品 但是钾在人体的正常含量是3.5-5.5mmol/L
第3个回答 2014-05-01
动物性食品:牛肉、鸡肉、火腿、猪肉松、腰子、羊肝、鳗鱼、鱿鱼、马口鱼、鲤鱼、黄鳝、淡菜、干贝等。 谷豆类食品:荞麦、玉米面、绿豆、黄豆、黑豆、青豆、毛豆、豌豆、虹豆、腐竹等。 蔬菜类食物:菜花、菠菜、山药、土豆、辣根、春笋、冬笋、慈菇、百合、雪里蒸、大葱、香椿等。 菌藻类食物:海带、紫菜、木耳、银耳。 水果类食物:香蕉、芭蕉、大枣、青梅、橄榄、柿饼、西瓜、桃等。 干果类食物:西瓜子、葵花子、核桃。
第4个回答 2021-02-03
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含钾
的食物有
哪些食物
答:
2、
黄豆
。黄豆是生活中很常见的食物,用黄豆做成的食品比如豆腐、豆浆、豆腐脑,可以说随处可见。研究发现,黄豆含有大量的钾元素,每100克的黄豆含钾量高达1503毫克。所以,经常吃黄豆,可以为身体补充大量的钾元素。3、
香蕉
。一个中等大小的香蕉就包含422毫克钾。也正是因为这种水果的含钾数量高,医学专家建...
含钾
的
食物
有
哪些
答:
在日常饮食中,许多食物都含有钾元素。首先,
香蕉是众所周知的高钾水果
,每根中等大小的香蕉大约含有422毫克钾。其次,
土豆
也是钾的良好来源,尤其是烤土豆或煮土豆。此外,
乳制品如牛奶
也含有一定量的钾,一杯牛奶大约提供300毫克左右的钾。
豆类,如黑豆、红豆和肾脏豆
,不仅富含蛋白质,钾含量也很高。...
含钾
高的水果、蔬菜、肉类有
哪些
?
答:
1、
蔬菜肉类含钾高的食物:黄豆芽
、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、
紫菜
、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。2、水果类含钾高的食物:鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
哪些食物含钾
答:
哪些食物含钾?含钾的食物有很多种,主要包括蔬菜类如菠菜、
土豆
、蘑菇等,水果类如
香蕉
、柑橘等,以及肉类如鸡肉、鱼类等。此外,奶制品和谷类也含有一定量的钾。详细解释:1. 蔬菜类 蔬菜是获取钾的重要来源。比如菠菜、蘑菇、土豆等都含有丰富的钾元素。这些蔬菜不仅钾含量高,而且富含其他多种维生素...
含钾
含量的
食物
有
哪些
答:
含钾的食物主要有:1. 蔬菜类:如菠菜、
土豆
、蘑菇等。2. 水果类:如
香蕉
、橙子等。3. 肉类和奶制品:如瘦肉、鱼类和牛奶等。4. 其他食物:像豆类、薯类和部分谷类食物也含有较丰富的钾。以下是对含钾食物的 蔬菜类:蔬菜是获取钾的重要来源。例如,菠菜不仅富含维生素,也含有丰富的钾。蘑菇同样...
含钾
和钙元素比较多的
食物
有
哪些
?
答:
1、含钾食物:含量高于800毫克以上的食物有红豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、
紫菜
等。2、含钙食物:每100毫升牛奶含100毫克左右钙。其他富含钙的食物有虾皮、紫菜、海带、鱼、芝麻酱、豆类,绿色蔬菜如小白菜、芥菜、小油菜等也是钙较好的来源。
补钾的
食物
有
哪些
?
答:
海藻类
:含钾元素相当丰富,如
紫菜
每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917075a5142c43d70cf3bc7576b"target="_...
哪些食物含钾
元素
答:
含钾元素的食物有:1. 蔬菜类:如菠菜、
土豆
、蘑菇等。2. 水果类:如
香蕉
、橙子、柑橘等。3. 肉类:如鸡肉、鱼肉等。4. 豆类:如红豆、绿豆等。解释:钾元素是维持人体正常生理功能所必需的矿物质之一。它在细胞内液中的含量非常可观,对于维持正常的肌肉功能、心跳规律以及神经传导等生理过程起着至...
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