第1个回答 2019-02-03
跑步我觉得对膝盖的劳损稍大
其实两种方法只要姿势不当都伤
骑车要注意上半身要稳，避免左右摇晃
另外高度要适合，坐上坐包，伸直双腿，脚跟能踩着踏板，这个高度就对了
踩的时候应该用前脚掌
另外提问者一定要注意!!!燃烧脂肪为目的的话，就应该尽最大的可能做有氧运动，无氧运动更多是增大肌肉围度，两者区别关键在于1分钟这个概念，至于详细原理各位可以上网搜索，本人在此不多赘言。
此外骑单车我有一种方法可以让你做到最大的有氧锻炼
首先把单车档位调到最轻的,最好在单车机上进行
完了开始骑，保持你的踏频在110以上，也就是一秒踩将近2圈
而这个过程你的心率必须保持在130或以下
接下来你就是保持这一切
当你觉得舒服了之后，可以加快踏频，当踏频加到130左右了，保持
达到之后加大档位重新来
这么一来你能达到持续的有氧运动，可以练耐力
而且不会因为过多的无痒运动而导致肌肉分泌乳酸影响训练持续时间和效果
第2个回答 2019-04-20
你慢跑40分钟你的心率能达到120以上，你做的就是有氧运动。但是你骑车的话，我想你一定不能骑得那么快，要保持自己的心跳在120以上的可能性不是很大的，这样你的运动的目的也就没达到，所以你想做有氧的话，就慢跑吧，快跑的话腿易粗。
第3个回答 2015-12-08
都可以，无论什么运动都要科学的去做，不要盲目的运动。感觉骑单车帅一些。
第4个回答 2015-12-09
跑步和骑自行车都是有氧运动。这两者之间很难说哪个更好，不同的人有不同的喜好。
总的来说，跑步简单，骑行需要一定的装备；
单位距离里骑车不如跑步更消耗热量；
跑步对膝关节的冲击更大些，长途骑行需要注意手腕关节的保护以及对男性前列腺的伤害；
骑车途中或许比跑步兴致多一些，效率高一些。