跑步与骑自行车哪个效果好

如题所述

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推荐答案 2019-12-08

跑步是全身型运动
而
自行车是下部分运动
当然
跑步和自行车都可以让身体得到锻炼
但是骑自行车
比跑步更有乐趣
可以骑自行车到处跑
而跑步
最多跑10多公里
自行车可以骑几十公里以上
没事多骑自行车去山里面还可以呼吸新鲜空气

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第1个回答 2019-12-04

跑步和骑行自行车都是锻炼身体的好方式。我认为相对来说跑步的活动量比骑行自行车活动量还要大一点。只要坚持都能很好的锻炼身体。

第2个回答 2019-12-11

跑步效果更好些，强度更大些，而且骑车和跑步不是完全一样的，就比如跳绳和跑步不是完全一样，但是如果持续时间长了都是有氧运动。

第3个回答 2019-12-12

当然不一样。当然是跑步好

第4个回答 2019-12-19

不一样，跑步全身运动！！！

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骑自行车和跑步哪个效果好答：1、骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式，只要适合自己的，就是最好的。2、骑自行车适合年龄较大的人群，跑步相对来说适合年轻人。跑步是全身性的运动，可以锻炼前腹肌和后背肌群，缺点是对腿的压力和关节压力都比较大，容易导致膝盖受伤。骑自行车虽然基本是腿部运动，但是膝盖损伤比较小，骑自行车时...

骑自行车和跑步哪个好答：1、骑自行车和跑步都是很好的运动。主要看自己适合哪一种运动的方式。跑步的好处减肥塑形。跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。2、保持年轻。坚持跑步...

跑步与骑自行车哪个效果好答：当然跑步和自行车都可以让身体得到锻炼但是骑自行车比跑步更有乐趣 可以骑自行车到处跑而跑步最多跑10多公里自行车可以骑几十公里以上没事多骑自行车去山里面还可以呼吸新鲜空气

骑车和跑步哪个更好的练体能答：要区别对待每个人，年轻人以跑步更好，中老年以骑车为好。当然年轻人有条件的可以尝试比较锻炼，跑步是全身性的运动对腿的压力和关节压力都比较大，而骑车对腿的压力和关节压力相对比较小，从兴趣看，骑车可能更酷，但是需要买车（至少要3000元的车）。

骑自行车和跑步哪个好,,一小时答：跑步好点！跑步是做有氧运动减肥健身比较好的一个方法，在跑步的时候，整个身体在活动，这样比骑自行车更容易消耗体内的脂肪。你如果从未进行过慢跑锻炼，开始可以先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑 30～60秒或50～100米。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为1次)。锻炼要有...

我觉得自行车和跑步的话应该跑步会好一点吧,毕竟锻炼全身,但是就是相对...答：两种不同的运动方式，自行车适合行距离锻炼，而跑步随时随地都可以锻炼。相对消耗来讲，跑步的消耗要大一些。

骑单车和慢跑究竟哪个减脂效果会更好呢?答：当然是慢跑的减脂效果更好一些，因为慢跑是全身心的锻炼运动，能够让整个身体的肌肉骨骼得到锻炼、燃烧脂肪，使人拥有匀称的身材，而骑单车主要是锻炼腿部的力量和肌肉；而且在同等强度的锻炼量下，跑步所消耗的脂肪和热量也比骑单车要多，虽然辛苦些但是减脂效果更好。消耗的热量和脂肪更多曾有专家做过测试...

计划在家里健身,跑步和自行车哪个更好呢?答：没有哪个更好，各有优缺点。总体健身效果：办法对了并甚至采用比较专业的、系统化的，坚持下去、效果差不多，或一样。投入成本不同：跑步相对骑行会少甚至少很多。也没有对自行车的维护和修理清洁等等后续投入。骑行锻炼或健身用的运动级变速自行车，入门级的，公路车要三千左右，山地车要两千左右，...

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