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成年人吃什么可以增加免疫力
如题所述
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推荐答案 2018-06-04
建议平时多运动,注意生活规律,不宜熬夜,早睡早起。饮食多样化保证营养均衡,适当运动增强体质很重要,多吃水果蔬菜,注意饮食均衡,适当吃点动物肝,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。也可以吃灵芝一类的,比如破壁lin芝孢zi粉,灵芝对提高机体免疫功能有着十分良好的效果。
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其他回答
第1个回答 2019-03-14
萌新宝爸宝妈应该知道的,提高免疫力的方法
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吃什么可以增强免疫力
答:
鱼类
鱼类富含蛋白质、
维生素
D和Omega-3脂肪酸,有助于提高免疫力。建议每周至少吃两次鱼,如鲑鱼、鳕鱼等。
酸奶
酸奶含有益生菌,有助于增强肠道健康,提高免疫力。建议选择添加了活性益生菌的酸奶。
大蒜
大蒜富含大蒜素,有助于提高免疫力和抗炎能力。建议每天食用一到两瓣大蒜。每青春担子菌复合饮品 ...
吃什么
食物
提高免疫力
答:
坚果是一种非常健康的食物
,其中含有的蛋白质、
维生素
和矿物质能够为身体提供充足的营养。坚果中还含有丰富的抗氧化物质,能够帮助身体对抗自由基,提高免疫力。
蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,能够帮助身体保持健康。特别是深色蔬菜,如菠菜、甘蓝等,含有更多的营养素。另外,蔬菜中含有...
人吃什么可以提高免疫力
答:
,,,第一,
维生素类的食物
。对于存在有免疫力下降情况的人群而言,在日常生活中,应该适当的多吃一些富含有维生素的食物。这一类的食物,可以帮助我们快速地增强免疫力及抵抗力,尤其是富含有维生素A的食物,更要注意多吃,比如像
奶制品、蛋类、豆类等
。
这些食物中都含有丰富的维生素A
,可以有效的提高人体...
成年人吃什么增强免疫力
答:
人参,
维生素
,
大蒜
,洋葱,海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品等含锌食物,食用菌类。
吃什么增强免疫力
?
答:
1、提高免疫力的食物——蘑菇 蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族
维生素
核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。2、提高免疫力的食物——牛奶、黄豆。牛奶和黄豆都属于高...
经常
吃什么
?
可以增强
我们自身的
免疫力
呢?
答:
一、服用
维生素
可以增强我们自身的免疫力。定期参加有氧运动,如骑自行车、快走、爬山、游泳等。来增强你的免疫力。经常开窗,多透透气,养成勤洗手、少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染。多喝水,
多吃新鲜的水果和蔬菜
。及时补充维生素C,可以提高身体免疫力,抵御寒冷侵袭。介绍一种对抗...
增加免疫力吃什么
好?
答:
1,适当补铁:铁
可以增强免疫力
;但铁超负荷对身体有害,每天不超过45毫克。2,补充谷氨酰胺:它是人体必需的氨基酸,被称为增强免疫力的“武器”。经常感冒或腹泻,可用于将谷氨酰胺粉末添加到果汁或温水中。3,精氨酸的补充:海参,鱿鱼,泥鳅,鱿鱼和山药,黑芝麻,银杏,豆腐皮,冷冻豆腐,葵花籽...
成年人
要
吃什么才能
更好的
提高免疫力
?
答:
辛酮等激素类物质具有同化激素作用,可促进人体内的蛋白质合成,尤其是免疫球蛋白的合成,
提高
机体
免疫力
功能和抗应激能力并能明显提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数,清除自由基,
增强
机体非特异性免疫功能和体液免疫功能,使人远离亚健康状态。我就用了一个月左右的时间,感觉明显降低感冒的次数了!
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