我今年13岁,一开始节食减肥两个月,两个月以后就开始暴饮暴食,我现在反弹了二十斤,并且便秘,很难受,明明早就吃饱了,但是就喜欢有多少吃多少,一顿五万大米饭都不够,还有面包,牛奶,吃多少都想吃,什么都是,我就是想知道怎么才能改掉这个习惯,我现在没办法了实在,求求了啊啊啊,