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身体缺水。有时候我们上火是因为天气干燥，使体内水分散失加快，如果不及时补充水分，就很容易上火。
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不健康的饮食规律。现在的年轻人精力旺盛，有人酗酒，暴饮暴食，特别是吃辛辣的食物，都是容易导致上火的原因。
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作息时间严重失调。很多年轻的人由于加班或者休息，都喜欢熬夜，这是非常不好的生活习惯，晚睡的结果还会导致晚起，使人体的生物钟完全失灵，内分泌因此也会紊乱，极易导致上火。
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吃过多补品。补品固然能补充人身体的一些物质，但是滋补过多，就会容易上火，例如阿胶，鹿茸角，鹿血，等等。
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缺乏锻炼。缺乏锻炼的人身体素质差，相应的人体自身的免疫力和协调能力都会显著下降，也是容易导致上火的原因之一。
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心情焦虑。由于生活不顺或者工作上有什么问题都容易导致人心情焦虑，进而影响身体内部物质分泌出现紊乱，也会容易上火。
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