第2个回答 2019-03-20
早晨7：00
早上锻炼的好处在于，时间是比较可控的：
其实在早上起床以后，对于一天来说时间也是比较自由可以控制的，并且自由也是取决于这几点，而且要选择运动的时间，也要选择有氧运动，其实在运动完以后再吃早饭，就可以空腹进行有氧的运动，并且当你在吃完饭以后再去跑步的时候，也是比较不容易会出现腹痛和岔气的现象，其实在早上7点空气也是比较清新的，这个时候也是有助于身体的减肥，
晚上8点到9点！
其实在晚上8点到9点的时候，差不多有很多人都已经下班了，并且这个时候也有的人会躺在家里玩手机或者是吃零食，并且在这个时间段也是属于一个减肥的黄金期，其实在九点以后我们的身体就会进行自我修复的阶段，身体的新陈代谢也是比较快的，所以可以选择在八点左右进行运动，并且这个时候身体的机能也是处在兴奋的状态，就会促进身体的人纸效果，对于塑形也有很好的帮助，并且有利于肠胃的蠕动来帮助身体消化和吸收，也可以促进在早上的时候排便，
第3个回答 2019-03-20
早晨和晚上吧
1.不熬夜，按时休息。
2.多锻炼，早晨跑步，每天坚持，早上晚上各一个小时。
3.按时吃饭，不要相信不吃饭就可以减肥，这是不好的，并且还很容易反弹。
第4个回答 2019-03-20
一般女生丰满一点比较好看，且对身体有利，如果真要减肥，建议在吃饭时减肥最佳，就是比别人早吃半小时，然后吃到一半饱时，就不再吃，然后看着人家吃，随后再去锻炼身体，这样坚持下去，一个月就会有明显效果。你可以尝试一下