更年期对于女性而言是一种必然的过程，大家千万不要慌张，不要一进入更年期就觉得自己即将衰老了，其实只要我们做好更年期的应对措施，就能够健康快乐地度过更年期。那么，如何轻松度过更年期呢？下面就为大家介绍三种常用的妙招，希望女性朋友们都能够轻松快乐地度过更年期。
女性到了更年期就会出现一系列症状，比如潮热、失眠、情绪失控等，这些症状对女性的工作生活都造成了一定的影响。日常生活中女性朋友可以通过补充雌激素和钙质来调理身体，这样能够更好地度过更年期，缓解更年期出现的一系列症状。
平常可以多吃大豆、蜂蜜和豆腐等食物，因为这些食物富含的雌激素比较多，而钙质可以通过坚持每天吃鸡蛋、喝牛奶以及食用一些富含丰富的钙质的蔬菜水果，比如牛油果、花椰菜等。
女性在更年期这个期间睡眠质量会急速下降，食欲也不会很好，但是我们要注意随时调理自身的状态，让自己的生活饮食等逐渐恢复成正常水平。
女性朋友要养成正常食用一日三餐的习惯，一定要注意荤素搭配，营养均衡，然后也要注意睡眠习惯正常，千万不要长时间的熬夜，这样会打破身体中的自然循环，使更年期症状变得更加严重。生活规律对人体有很大的作用，就算不是处于更年期的女性，我们也要注意保持规律的生活状态，这样才能拥有一个健康的身体。
更年期的女性的情绪波动比较大，有的时候都是超出自己的控制范围的，可是越是情绪波动，我们越要稳定自己，让自己拥有愉悦的心情。生活中琐事以及不如意的地方有很多，容易造成焦虑、抑郁等情绪，如果长时间让坏情绪累积的话就会造成内分泌失调等后果，这样对健康是不利的。
所以保持愉悦的心情是非常关键的。我们只有积极乐观地对待生活，才能轻松度过更年期，并且拥有健康的身体。