每晚睡眠不足5小时的人，身体会出现哪些问题？

Question

如题所述

Answer 1

每晚睡眠不足5小时的人，身体会出现哪些问题？

1.会让人患上抑郁症。睡眠对每个人都很重要，失眠和抑郁症有着千丝万缕的联系。据调查，有失眠症状的人比没有失眠症状的人患抑郁症的概率高50%。甚至可以说，失眠是抑郁症的前兆之一。睡眠不足会加重抑郁症的症状，抑郁症会让人更难入睡。

2.导致肥胖，长期睡眠不足会影响控制饥饿感的激素的变化，刺激食欲，使食欲变大。大脑会不断发出吃东西的信号，从而使人摄入过多的热量。如果热量没有被利用，就会转化为脂肪积累起来，造成肥胖。此外，长期睡眠不足还会使人的精神状态恶化，影响脂肪消耗，诱发肥胖。

3.影响记忆，睡眠不足时，注意力和记忆力会明显下降。睡眠不足会导致身体释放更多的皮质醇，从而更容易引起记忆问题。如果你发现很难记住名字，经常忘记你在做什么，或者集中精力工作，这可能是你睡眠不足的原因。

4.内分泌失调，长期“昼夜颠倒”，影响内分泌代谢，引起皮肤水分流失，出现皱纹、斑点、痘痘等。因此，为了保持身体健康，拥有美好的未来，你需要培养良好的生活方式，早睡早起。有数据研究发现，每天只睡6、7个小时的人，死亡率比每天睡8个小时以上或4个小时以下的人低得多。所以，每天最好睡7个小时。

5.伤脑，现在我们每天接触的信息越来越多，大脑每天都在高速运转，导致大脑更容易疲劳。但是如果长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，往往会导致我们健忘。如果我们短时间和长时间都没有好好休息，人就容易变得迷茫，不仅会减慢我们的思维速度，还会降低我们与他人的沟通能力。

Answer 2

如果每晚睡眠时间都不能够达到5个小时的话，对于人体的伤害是非常大的，很可能导致他们记忆力下降，而且对于他们抵抗力和免疫力的提高也是没有任何帮助的，长期坚持下去很可能会让我们的体质越来越弱，非常容易产生一些疾病。

Answer 3

如果人每天睡眠不足五小时，对身体是非常不利的，有可能会造成很多方面的疾病，有可能会造成糖尿病，心血管方面的疾病。

Answer 4

身体的代谢会非常的慢，手脚冰凉，有时候会容易失眠，睡眠的质量不够好，可能会猝死。

Answer 5

身体短期会精神力不集中、免疫功能下降、衰老加快、内分泌失调，严重可能导致猝死。