研究称睡不够5小时易患多种慢性病，睡眠时间不够究竟有什么危害呢？

Question

如题所述

Answer 1

研究称睡不够5小时易患多种慢性病，睡眠时间不够有很大危害，首先，睡眠不足的话可能会让人情绪低落。 其次，可能会得很多慢性病。 另外，睡不够的话会让人加速衰老。 此外，还会让人反应迟钝。 

近日，一项新研究表明，如果人们的睡眠时间不足5小时可能会增加患上慢性病的风险。实际上，睡眠不足的危害不止这些，加在一起还是非常多的，我觉得应该包括以下这几个方面。
首先，睡眠不足的话可能会让人情绪低落。在一项研究中发现，影响人们情绪的两个最大的因素之一就是睡眠。睡眠质量相对来说好的人， 他的情绪是非常积极向上的，是充满正能量的。如果睡眠不足或者睡眠质量太差的话，很容易产生一种负面情绪。

其次，可能会得很多慢性病。睡眠不足会造成免疫系统的损害，这样人就会更容易生病。再加上睡眠不足会导致机体血液中生理学调节子的水平更低，这样就会导致得糖尿病、心脑血管疾病、高血压等疾病的风险大大升高，甚至还可能会得阿尔茨海默症。
另外，睡不够的话会让人加速衰老。研究发现，产后睡眠不足可能会让女人老五岁左右，即便是补觉也没有办法弥补这样的伤害。因为睡眠是身体进行新陈代谢的过程，是肝脏排毒的过程，如果睡眠不够的话，意味着我们身体的代谢出现了紊乱，排毒出现了问题，自然会出现脸色差、皮肤差的症状。

此外，还会让人反应迟钝。睡眠还会让人反应特别迟钝，因为睡眠不足会降低我们的学习能力，会让我们的记忆力变得很差。总之，睡眠不足带来的伤害是方方面面的。以上就是关于睡眠不够的危害。

Answer 2

研究称睡不够5个小时易患多种慢性病，睡眠时间不够究竟有什么危害呢？可以说睡眠时间不足的话，危害性是非常大的，为什么这样说呢？是因为我们的人一天白天基本上头脑都是在运转，头脑就像机器一样运转，也是会消耗自己的一个经历的，所以说晚上的话睡觉就是补充这个经历，如果说晚上睡眠不足的话，就会影响我们日常的这个精气神，会导致我们的精气神不集中，影响我们的一个白天的状态

集中精神

一般来说睡眠时间不够的话，对于我们的身体是会产生巨大的危害性的，因为我们的身体在晚上休息的时候才能够得到充分补充，这个精力避免了身体出现问题，而睡眠时间不够的话，就会导致我们的白天集中不了精神，对于我们的白天是会产生巨大的影响，如果说长时间睡眠不足的话，就会导致身体出现非常严重的问题

身体的负荷

因为我们白天一天，我们的身体，我们的大脑都是在运转所消耗的精力是非常的多的，而晚上的话，睡眠呢就是为了补充这个精力的时间，如果说睡眠时间不够的话，就会导致我们的身体有负荷的出现，长时间的这个睡眠时间不够就会导致身体的负荷越来越大，最终的话就会导致身体出现严重的问题

总的来说睡眠时间不够的话，就会导致我们的身体出现非常重大的一个负荷负荷，到了一定的程度之后就会出现非常严重的一个疾病，严重的话就会直接进入医院                                                                              

Answer 3

长期只睡五个小时属于长期的睡眠不足，会导致一定的危害，比如可以导致各种疾病的患病风险增加、加速皮肤的衰老

Answer 4

如果睡眠时间不足的话，很可能会让我们的身体出现问题，可能会导致脱发的情况出现，记忆力也会有所下降。

Answer 5

比如会加重心血管方面的负担，造成心脏病，高血压等疾病的发生。