第1个回答 2021-11-16
心情烦躁的时候，吃什么食物好？这个时候，一定不要吃一些特别香的，油腻的食物。含脂肪高的食物最好吃一些清淡的，哪怕是白菜，萝卜也是非常好的
第2个回答 2021-11-16
吃点水果，或者甜的，或者喝杯奶茶，自己感到愉悦的东西，然后看看自己喜欢看的剧，把烦恼赶走。
第3个回答 2021-11-16
情绪烦躁时多吃碱性食物。如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等
第4个回答 2021-11-16
1.改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机
2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己
3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中，有助於消除焦虑
4.反覆的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来
5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布
6.向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛
7.深呼吸
8.放声大喊
9.伸展肌肉有助於缓和焦虑
10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌
11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉
12.左右移动下颚，可松弛脸部肌肉
13.上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉
14.洗热水澡
15.运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉
16.听音乐，可放松肌肉，也释放心灵