我做了仰卧起坐后第二天腹部肌肉疼痛，那第二天还能做仰卧起坐吗？

我问的是疼了后的第二天还可以继续做吗

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第1个回答 2020-08-05

疼了就不要做了，休息两三天直到不疼再做，然后就会越做越顺

第2个回答 2020-07-08

一开始不要做的太猛了
慢慢的加量
还有做完之后做做放松和拉伸是很重要的
你可以做个十几二十个就反过来趴着
然后手臂撑起来上半身
你会觉得
腹部肌肉
得到充分拉伸

第3个回答 2019-08-20

疼了就不要做了，你可能是太久没有锻炼腹肌才会这样，休息一到两天后继续锻炼，腹肌是最难练的，尽量每天都进行适当的锻炼

第4个回答 2019-08-21

如果一次性强度过大会肌肉拉伤，建议先休息一个礼拜然后再练。健身是循序渐进别太着急。另外休息期间多活动活动氧化体内的乳酸就不疼了

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仰卧起坐做完第二天肚子疼还能继续每天做吗?答：做完仰卧起坐后，第二天肚子上的肌肉一用力就疼，我还能在这种情况下继续做仰卧起坐吗？不能，虽然这种损伤被喻为好的损伤，但是终究是损伤，所以必须要休息，如果只是轻微的酸痛的话还好，但这种情况是不能的，需要休息， *** ，伸展。等，做仰卧起坐做得肚子疼还要继续做麽如果做仰卧起坐...

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仰卧起坐后腹部痛还能继续练不能?答：仰卧起坐后腹部痛能不能继续练要分情况：1、如果是长时间不运动，偶尔剧烈运动的话会使相关肌肉乳酸大量增高，就有肌肉酸痛的情况。是正常的生理现象，不是肌肉拉伤，可以继续锻炼，过一周左右自然就不疼了，但是要坚持锻炼，要不然突然停了肥肉会更多。2、如果是其他原因导致的腹部疼痛则建议停止锻炼，...

我头天晚上做仰卧起坐。第二天腹部疼,还要坚持吗?答：这种疼痛是锻炼身体时产生乳醋穯造成的，不用管，继续练，不过你可以调整一下时间和强度。

做仰卧起坐之后,腹部疼痛,还能继续再做吗答：做了仰卧起坐腹部肌肉疼痛暂时不要做了。一：仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为长时间不练习，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。二：这种情况是正常的，这需要休息一天左右，即可继续练习，这样下去，疼痛感会逐渐减轻直至没有，继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。

我昨天做了100个仰卧起坐,今天腹部还有肚子上面的肋骨很痛的感觉,我...答：一般情况下锻炼完了以后转天反应较弱，第二天开始疼痛会加剧！不过不用担心一般这种疼痛最多持续2天！之后会慢慢消减。如果从开始反应到反应消失的话，整个需要5天左右！如果你是为了锻炼腹肌，那么比如你今天也就是18日做了100个，然后休息3至4天到22至23日再做50到80个！之后等待肌肉反应完全消失，...

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练腹肌第一天做仰卧起坐做多了,第二天腹部好痛,是应该坚持练下去还是...答：应该坚持下去。在健身的过程中出现肌肉酸痛属于极为正常的现象，因为健身便是肌肉进行无氧呼吸的一个过程，健身过程中，例如仰卧起坐，腹部肌肉产生大量乳酸，所以会产生强烈的酸痛感，但这并不会引发严重的症状。健身并不是一蹴而就的事情，他讲求科学合理的方式，所以制定好每周的健身计划，如期地完成，...

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