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游泳心率多少合适
游泳心率多少合适
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推荐答案 2019-10-16
目标运动心率通常作为判断有氧运动效果的重要依据,运动时使心率维持在这一区域,并延续一定的时间,就会获得最大程度的健康和脂肪燃烧。
我们可以根据公式来得出我们的目标运动心率:目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能。
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其他回答
第1个回答 2017-09-17
每分钟130次左右。
本回答被网友采纳
第2个回答 2017-09-17
不合适你又能怎样
心跳是由植物性神经控制的本能
的又不是你能控制的东西
相似回答
游泳
时
心率
175算高吗?
答:
一般正常成年人游泳的时候,
其心率一般保持在每分钟120~130次左右属于正常的范围
。游泳是一项有氧运动,相对正常人来讲,通过游泳之后,是会使心率增快,使心脏的需氧量增多。通过游泳训练,能够提高心肺功能。正常成人安静状态下的正常心率是在每分钟60到100次左右,一般不会超过这个范围。当游泳运动的时...
游泳
的
心率
控制范围是
多少
答:
一般来说,
能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间
,另外,具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现,中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间,强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间,最大不超过210次/分钟。
游泳
时心跳138~155正常吗?
答:
正常。人的心脏功能有强有弱,
优秀运动员每分钟心跳60多次
,就能保证全身细胞供氧和供养的需要,一般人,在静止情况下,心跳达到70-80多次,这都是在正常的范围,如果超出了这个范围,每分钟心跳90多次以上,那就要去医院心血管科诊断治疗了。另外,人在剧烈运动时,心跳可以达到
180次左右
,这也是正常的。
游泳
时
心率
范围的计算方法是什么?
答:
3. 以个人为例,
如果年龄为27岁,则目标心率范围为 (220 - 27) × 0.70 = 135次/分钟
。4. 游泳时的有氧运动心率范围可以这样计算:最大心率 = 220 - 年龄,心率储备 = 最大心率 - 安静心率,最适宜运动心率范围 = 心率储备 × 0.60 至 0.80 + 安静心率。5. 在游泳项目中,由于水中...
游泳
运动员的平时心跳一般
多少
答:
一般人的
心率
为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升。而经常
游泳
的人心率可达50——55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性...
游泳心率多少合适
答:
目标运动
心率
通常作为判断有氧运动效果的重要依据,运动时使心率维持在这一区域,并延续一定的时间,就会获得最大程度的健康和脂肪燃烧。我们可以根据公式来得出我们的目标运动心率:目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能。
游泳
对心脏有好处吗 坚持游泳对身体的好处
答:
游泳
对心脏有好处。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的
心率
为70—80次/分,每搏输出量为60—80毫升。而经常游泳的人心率可达50—55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38—46次/分,每搏输出量高达90—120毫升。长期坚持游泳对于心血管系统的益处是,使心脏体积运动性增大,心肌收缩变得有力,...
游泳
运动员安静时
心率
一般为每分钟
多少
次
答:
游泳
运动员安静时的
心率
一般都是,比正常人要低的,有的甚至达到40下左右,一般的都在50下到60下之间。
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