这个姿势是正确的，看你应该是刚开始练，刚开始不要着急，速度不要快，一定要慢练，而且一定要体会到腰转是因为“脚蹬地，身子本应该向前走，但是身体中轴不动，所以身子就不是向前走，而是以身体中轴为中心做一个旋转运动”，所以说力发于脚而不是力发于腰，这点一定要记住，只有当你特别熟练之后，整的动作一气合成，出拳根本没有给大脑思考的时间，这个时候你感觉不到脚蹬地才是对的。
屁股转动也是脚蹬地引起的，不动是不对的，不动的话力量是无法从脚部传上去的，还有一点是初学时特别容易忽视的，就是头部，你找一面大镜子自己看一下，正确的出拳动作，左右手交替出拳时，整个头部有没有左右、上下、前后晃动，如果出现明显晃动也是不对的，说明你出拳姿势不对。
出拳的时候，不是肩部把拳推出去的，也不是拳把肩部拉出去的，正确的方法是：拳动，肩部的力量助推一把。举个例子：自行车相当于拳，身后推自行车的人相当于肩部，不是人推着自行车走，也不是自行车牵引着人走，而是自行车启动了，人在后面猛推一把，让自行车达到最大速度。
你出拳的时候，开始要慢练，体会力量是如何从脚部传到拳的，同时注意自己的头部，不要乱晃，紧盯目标，熟练之后，自然出拳，不要去在意别的了。
有些人练的时候体会不到脚蹬地发力，而是有这么有一种错误感觉：脚跟地之间的作用力，是腰部转动引起的。这就是因为刚开始练急了，没有慢慢体会发力，随着动作的熟练，即使是正确的动作，也很难再分清力量到底是发与脚还是发与腰。
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