晚上不吃饭还是喝一些粥，你觉得哪个减肥速度更快？

Question

如题所述

Answer 1

在晚上的时候吃一些粥，其实对减肥也有一定的好处，如果我们不吃东西，身体可能会消化掉一些碳水，如果我们再次吃的太多的话，很容易反弹，这时候吃一些粥，能够减少能量的摄入，能够达到减肥的目的。减肥不仅在饮食上有所控制，还要结合一定的运动，并且持之以恒，这样才能达到效果。

一.喝粥比不吃东西要瘦得容易些

现在很多人在减肥的时候总是很盲目，会选择节食的方式来减肥，这样只会消耗身体里面的一些碳水，而不是真正的消耗脂肪，长此以往，可能会引发一些疾病，比如营养缺乏。特别是经常不吃早餐的人，就很容易引发胆结石，因此我们要规律好自己的一日三餐，在晚餐可以选择吃一些粥，因为粥的能量并不是很高，而且容易被消化和吸收。

二.减肥一定要规律好饮食，注意饮食多样化

想要快速减肥，就需要运动和饮食的结合，如果单单只是通过饮食的方式，可能达不到减肥的效果，还可能会反弹，对身体也是不利的，容易引发各种病症。减肥其实就是摄入的能量，低于消耗的能量就能达到减肥的目的，减肥是一个需要持之以恒的过程，运动的时候要根据自己的身体情况来制定属于自己的运动计划，不要急于求成，因为减肥确实需要很长的一段时间来消耗身体里面的脂肪。

减肥也不要盲目的相信一些减肥的产品，还是注意控制饮食，还有就是进行适当的体育运动，早餐必不可少，午餐要注意蛋白质的摄入，晚餐能量深入一些，比如这里所说的喝粥能量不高，易于消化和吸收，能够让我们的胃有食物消化，经常下午不吃东西，也可能会引发胃病。

Answer 2

晚上喝一些粥减肥速度更快，因为不吃晚饭对身体不好，可能会导致低血糖。

Answer 3

晚上不吃饭或者只吃粥的这种减肥的方法是没有效果的。而且对身体的伤害也极其大。最好的减肥方法就是适量的有氧运动，再加上饮食的调整。

Answer 4

喝一些粥，减肥速度更快
晚饭喝粥对减肥有一定的效果，粥中含有较多的碳水化合物，能够增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，减轻胃肠负担。喝粥能供给人体所需要的热量，具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。晚上可以选择小米粥，山药粥，红枣薏米粥等，具有养胃的作用，而且利于消化，有助于睡眠减肥，要适当的运动，注意饮食的控制，少食多餐，选择易消化食物。