晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

我个人并不赞成为了减肥而不吃晚餐，因为毕竟，随着时间的推移，人类进化需要晚餐。这个过程是人类数百万年进化的结果，如果我们只是想变瘦，在没有预先适应的情况下，突然跳过晚餐，这肯定是不利于健康的，是不理性的，是不健康的一种做法。我通过在晚上少吃碳水化合物，多吃蔬菜和有益的蛋白质来面对控制体重的现实。它不会违背我们长期形成的习惯，它不会饿肚子，它还会有一点控制体重的好处。这是我自己的做法，我觉得它对控制体重确实有效果。

事实上，我想告诉你的是，当谈到体重控制时，把更多的精力放在体育锻炼上比把所有的希望都放在节食上要好得多。因为不锻炼的体重控制毕竟不是那么健康。毕竟，为了真正健康的体重控制，应该考虑增加体育锻炼。在这一点上，一些人可能会问，体育锻炼怎样才能更健康？我建议你简单地遵循“357”的方法。三组是每天30分钟的中等强度体力活动，五组是每周五天，七组是心率在170至170岁之间的运动(粗略计算，易于操作) ，这是中等强度运动所需的心率。

这样一个简单而有效的方法，运动结合饮食调整，可能是更好的减肥。总之，控制体重确实是一个全国性的话题，我们需要在调整饮食的同时，也要注意锻炼，毕竟体育锻炼和饮食调整才是最好的效果。你说的对吗？说到减肥，每个人都想“少吃点”，这没关系。

但是如果你不吃晚饭，那就有问题了。我们通常在7点左右吃晚饭，睡觉时间是晚上10点到11点，午饭时间是下午1点左右。从午餐到睡觉之间有10个小时。

Answer 2

晚上适当的喝一点粥，减肥的速度更快，因为长时间不吃饭的话，可能会让人的身体处于严重的饥饿状态，影响人的身体内分泌情况。适当的吃一点就能够保证身体的足够循环，加快身体精神代谢，达到最好的减肥目的，并且饮食均衡。

Answer 3

晚上喝一些粥，减肥速度更快；补充了身体所需要的能量，促进了肠胃消化，加快新陈代谢，更有助于减肥。

Answer 4

喝粥的减肥速度更快一些。因为适当的摄入一些食物可以更好的促进新陈代谢，就可以帮助减肥。