健身可以改变身材，除此之外，对生活有什么影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

长期健身对一个人的影响，改变可不止一点，因为健身是一个漫长的过程，需要坚持，需要付出一定的时间和精力才能达到想要的效果。

那健身除了可以改变身材以外，还有以下三种好处：

一、增强自信

这种好处在新手和老手之中可以显露出来，在新手开始了一段新的体验，之后有了目标，接着整个人的精神气貌都会有很大改观。

都说有底气才会自信，健身老手大多数已经锻炼出了效果，这就是他们的成就，底气所在，所以整个人看起来会有一种特别沉稳的自信，这是新手所不能比拟的。

二、锤炼意志

健身并不是一件简单的事，想拥有肌肉，马甲线等，就不得不坚持到力竭的状态，这个状态是很痛苦的，有的人为此兴奋，但大多数人难以坚持下去。

很多人刚开始也是硬着头皮的，但继续坚持到后面，他们的意志力绝对惊。健身是个漫长的过程，需要持之以恒，否则想有所成就是不可能的。

三、调整精神

大部分人的睡眠质量决定了次日的精神状态，拥有一个好的睡眠特别重要，还有什么比挥汗疲劳后更好入睡呢？

值得一提的是我们的作息规律了，很多人经常熬夜，无故失眠，做事情拖拖拉拉，推荐去健身，可以改变这种状况。

因为健身是一个计划性比较强的事，没计划收效甚微。我们可以从健身做起，慢慢去安排自己生活。规律的生活会让人得到充分的休息，可以使我们思维敏捷，但是规律不是让你一成不变，是需要适当改变计划，免得枯燥，导致最后放弃。

Answer 2

除了改变身材，还能使自己的身体更加健康，精神状态更加好工作，效率提高。让整个人都充满着一种阳光的状态，积极去面对生活。

Answer 3

当然有啊！还可以提升个人魅力，对自己的健康也有好处，能延年益寿，并且，你也可能会因为健身结交到更多的好朋友。总之，几乎全是好处。

Answer 4

可以改善精神面貌，还能让心情更好，变得更加积极阳光，更加有自信，提升气质。总之，长期坚持下来，是非常好的一件事，也锻炼了你的意志力。

Answer 5

健身可以使人自信，具有活力，从气质上也有影响，而且，有一句老话大概是说健身的人活的久一点，所以也会影响人的寿命，使人更加健康长寿。