我是一名高中生，体重148斤，有没有减肥的好方法

Question

如题所述

Answer 1

在饮食上配合着那些网上介绍的瘦身食谱， 也绝不会轻易使用那些说得天花乱坠的减肥产品， 这样虽然一个月只能瘦10多斤，但至少健康，安心！ 减肥减小腹的秘诀技巧方法 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 　　2.远离酒类 　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平
想瘦+（573==787---691）

Answer 2

跳绳是最好的减肥方法！你也可以去游泳健身房。现在也放暑假了，晚饭少吃点。