想减肥需要坚持的，首先早起运动，早晨一杯牛奶，一个鸡蛋，一个水果，中午吃素食，不要吃油腻的东西，晚上如果可以不吃饭就尽量不要吃饭，可以适当吃点水果。运动很关键，其次要节食，最重要的是你能不能坚持下来，能坚持下来，你就瘦下来了。还有不要吃零食，喝碳酸饮料。加油吧亲!没有耐力和坚定的信念，是不可能减肥的！
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第1个回答 2013-08-27
肥胖，原因有几项的；基因遗传了肥胖基因的话，就会比较容易肥胖。这样的朋友们减肥会比较困难一点。
要说有什么一定行的减肥方法：我个人觉得还是得少吃甚至不吃肥腻、煎炸的食品；每天减持1-2小时的运动。应该就会有成效的。追问
要说有什么一定行的减肥方法：我个人觉得还是得少吃甚至不吃肥腻、煎炸的食品；每天减持1-2小时的运动。应该就会有成效的。追问
什么运动、？？？？？？？？？？？？
追答减肚子的话，应该仰卧起坐会不错
第2个回答 2013-08-27
减服其 实有时很容易，最主要是坚持锻炼，晚上少吃，只要你坚持一两个月保你有变化。追问
怎么锻炼，求简短明了
追答就是晚上少吃点就可以了
第3个回答 2013-08-27
有困难，大侠来帮忙
