准备生二胎的男性朋友,在生活中的饮食、作息、生活的习惯等各个方面都要注意,只有养成更好的习惯,杜绝的不良习惯,才能孕育出更加健康的宝宝。下面就为大家详细应该注意的事项。
饮食注意事项健康的饮食、均衡的营养是保证健康身体的根本,在准备二胎的特殊时期,饮食显得格外重要。首先要保证摄入充足的蛋白质,优质的蛋白质有助于提高男性内分泌机能,从而提升精子质量;此外,矿物质和锌、硒等微量元素也要适量的补充,它们对提高男性的生育能力有极大的帮助。
除了需要补充的营养之外,饮食上的忌口也要留心。过于油腻、高盐高糖的食物应尽量避免,同时也要戒酒,酒精的摄入会加速体内睾酮的分解,降低精子质量,不利于孕育出更健康的宝宝。
生活习惯注意事项有吸烟和泡澡习惯的男性朋友,在封山育林期间应该做到戒烟,不去泡澡或蒸桑拿,这些生活习惯都会对精子质量产生影响。
首先吸烟会影响男性性激素的分泌情况,还会增加精子畸形、死亡的概率;而泡澡或蒸桑拿会让睾丸处于高温的环境中,而如果长时间处于高温中,会大大影响男性精子的生成。
此外,长时间穿着牛仔裤等紧身裤,或长时间骑自行车都应该避免,这也会对男性生殖系统造成影响,从而降低精子质量。再者,保证足够的休息,避免过于疲惫也十分关键。
孕前检查不可少准备要孩子的男性朋友,应该关注自己的精子质量,定期进行孕前检查可以对自己的情况有大致的了解,从而可以更有目的性的进行调整。如果存在一些疾病更应及时进行治疗,以免对下一代造成影响。