在准备生二胎的时候，男人应该多吃补肾的食物，像枸杞，羊肉，动物肝脏，水果，海鲜这一类食品。很多人觉得生二胎女性应该多补充各类营养，其实男人更应该多补充各种食品。因为想要生育一个健康的宝宝，男性的精子质量是非常重要的，所以在备孕期间男人也要注意营养的均衡和充足。
现代社会许多家庭都觉得一个宝宝太孤单，所以不少人都准备生二胎，在备孕期间很多人都觉得女人需要多补充营养，其实有生物常识的人都知道，想要一个健康的宝宝，男性的精子质量是很重要的。如果精子质量不好，那么生育的可能性就小很多，就算是怀孕了，将来孩子的体质和智力都会有影响。所以在备孕阶段，男性其实应该更重要些。
那么，在备孕阶段，男性应该吃点什么，注意哪些问题呢？首先男性要多补充蛋白质，蛋白质能够提高精子的数量和质量 ，优秀的蛋白质就来源于瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类食物中，所以必须适当摄入这几类食物是必须的，其次要适当补充精氨酸类食物，像鳝鱼 ，鳗鱼、海参、墨鱼 ，山药、银杏，豆腐，这些食物有利于精子量增加，当然，还要适当均衡的补充矿物质和微量元素，以及含镁的食物，像大豆，核桃仁，马铃薯一类食物。水果蔬菜就不用说，是一定要多补充的。
当然，在补充各类营养的时候，还要注意一些食物要忌口。像辛辣食物 ，戒除烟酒 ，远离化学品和化学药品，平时要多运动，生活要有规律，含铅、铝的食物不能吃， 油炸食物也不能吃 ，太咸的食物，味精太多的食物也不要吃，不要偏食，不要挑食，保持愉快的心情，这样才能孕育出健康的宝宝。
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