长期的慢步行，每天坚持15000步左右，对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

长期的慢步行，如果能够每天都坚持走15000步左右，我想长期下来，一定会收获一个好的身材，以及一个好的身体素质。

现在随着人们运动量的减少，很多人的身体素质，已经大不如从前。在这样的情况下，生活在城市的人们，就会通过慢步走的方式，来增加自己的日常活动量。

而在此锻炼的基础上，很多人也逐渐的成为了快走，甚至还有很多人争相的跟随健走，用这样的方式，来达到锻炼身体的目的。

就我个人看来，每天都坚持走15000步，对于我们的的身体，会有下面这两个意想不到的好处。

一、燃烧脂肪保持身材

对于女性来讲，都希望自己拥有一个好的身材，不要被脂肪和赘肉缠绕。那些经常参加身体锻炼的女性，相比运动量少的女性，会更加容易地保持身材。

每天15000步的运动量，根据人步伐大小的差别，可能会让人走5-10公里的距离。

所以如果每天都能够坚持这样的锻炼，就能够让体内的脂肪燃烧，从而不让赘肉在体内储存、生长，也就能够保持一个好的身材，让身边的同事、朋友羡慕不已。

二、锻炼身体增强体质

每天7.5公里左右的运动量，能够长期地坚持下来，也能够让我们的身体得到充分的锻炼。

也许在刚开始漫步的一段日子里，我们会非常的不适应，毕竟这一段距离，纯靠双腿来完成，也会有一定的困难在其中。

但当我们坚持下来以后，这样的情况也就会好很多。等到自己完全适应之后，慢慢的身体素质也就会大大的提升。

慢走虽然对于身体有利，但在慢走锻炼的过程中，还需要我们长期的坚持，这样才能够起到良好的效果。

Answer 2

身体素质变好、抵抗力变强。长期慢走，可以让身体素质变好，协调能力增强，抵抗力也会随着锻炼变高，对身体很好。

Answer 3

首先对身体健康来说，肯定会有一定的好处，也对自己身心的感受也会特别愉悦，长时间的在外面运动，也会让我们不再那么压抑。

Answer 4

长期坚持慢步行，可以提高身体的免疫力，促进血液循环，而且还可以促进身体内脂肪的燃烧，使自己保持一个比较良好的体型。

Answer 5

那就是可以让自己的肺活量能多一些，跑步的时候也会觉得很省力，身体素质可能就会加强一点，也能帮助自己减肥。