长期的慢步行，每天坚持15000步左右，身体会有什么变化？

Question

如题所述

Answer 1

运动对我们的身体有很多的好处，运动也并不是具有局限性的，但是每个人的情况都是不同的，所以我们不能用同一的标准来衡量一个人。慢步走是一个非常简单的运动方式，因为很多人都会采用慢步走来加强运动锻炼。如果每天坚持步行15,000步左右，能对我们的身体有什么好处呢？我们一起来讨论一下吧。

其实步行运动是所有运动锻炼方式中最好的运动方式之一。因为走路运动中会让我们身体中的肌肉进行全方位的活动，同时对于我们的身体健康来说也是起到了很大的作用。所以步行运动的运动强度是比较小的，但是步行运动可以使我们全身的肌肉全身跳动，而且步行运动的运动锻炼效果也是非常不错的。

步行运动也可以增加身体的消耗，这样的能够做好摄入量的控制与对肌肉的增加有一定的控制作用，所以对于一些肥胖人群来说还是有很大的帮助的。同时有些朋友们有高血压、高血脂、高血糖等问题，如果他们能够每天进行步行走1万五千步，对他们对身体代谢有所增加，同时也会增加肌肉的能量的消耗，这样可以有效的改变人体的一些状况，所以长期走路是一件非常好的事情。

而且对于年纪比较大的朋友来说，如果能够坚持步行运动，可以使人的肌肉力量得到有效的锻炼，然后促进骨的代谢，降低骨质疏松的风险，所以对人的健康有很大的帮助。同时慢步走路也有很多的好处，比如说可以调节身体中的一些疾病，也能够使人的心肺功能得到有效的锻炼，所以长期的慢步走是非常有好处的。步行运动的强度是比较缓和的，对膝盖和踝关节的冲击力也是很小的，所以长期坚持不懈运动可以得到有效的锻炼，我们可以根据自己想法选择有效的运动。

Answer 2

身体的体重会越来越轻，肌肉会越来越明显，状态也会越来越好，皮肤会更加细腻，皮肤上面的痘痘也会减少。

Answer 3

这样的话可以促进消化，然后也可以提高身体免疫力，可以促进肠道蠕动，然后也可以预防便秘情况发生，可以达到减肥减脂效果，可以降血压降，血脂，可以塑形。

Answer 4

身体可能就会变瘦，然后你的体型会变得特别棒，并且身体的状态也特别的好，而且抵抗力会增强，你的身体也不容易生病。

Answer 5

身体会变得更加健康，走路灵活，腿会变得很细，自己呼吸也会畅快些，帮我们延缓衰老。