女生怎样才能长高？
让我来告诉大家我是怎么用了150天长了4厘米的吧，我家里可以说都是比较偏高的，可是到了我这里，就停在167，就不长了，我也不愿意一直停留在这个个子，我就去尝试了一些方fǎ，根本就没用，后来我的朋友给我说了很多，他让我多看了(楚沉彦蜕变录）的知识，给我说的就是在文中看到的，别说还挺有用的，坚持了150天长了4厘米，大家可以去看一下，度上有
怎么样可以长高？人体要进行正常的生命运动，就要进行肌肉收缩。而肌肉收缩需要大置的 能置，而在能灵的使用过程——即新陈代谢过程中，必然会产生相应的代谢产 物。如果人体缺乏运动，氧气供应就会跟不上来，而在这冲状况下还要进行消 耗大置能量的运动，就会使体内产生大置乳酸，从而导致身体酸性化，而新陈 代谢动力不足或迟缓，又使这大置的乳酸物质无法排出体外，当这些酸性物质 堆积在肌肉内时，就会弓I发肌肉疼痛或使身体长期处于疲劳状态。
而科学运动生活化则可以改变这种状况，它能够增加供应 氧气的毛细血管的数置，从而加快血液循环，给人体提供充足的 氧气和养分。此外它还能增强肌肉储蓄能置的功能，减少引发疲劳的 各种代谢产物的产生，从而使肌肉有效地开展收缩功能。这正是为什么那些 处于生长期的罱少年如果保持科学运动的话，骨|§、韧带和肌肉功能都变得更 加发达的原因。
科学运动还可以促进蛋白质的合成，加速肌肉的成长，从而使身体具有 很好的柔韧性。同时，科学运动还可以加强骨质密度，而骨密度与运动直接相 关。缺少运动可导致骨质大置丢失，严重时会引起骨质疏松症。科学运动生活 化可以补充丢失的骨质，从而强化骨骼健康。科学运动之所以对骨质有帮助， 是因为科学运动生活化所进行的有规律的运动可以增加身体对钙质的需求，人 体在有钙质需求时，一遇到人体摄人含括食物的情况，就会迫不及待地将它吸 收到骨质内部，从而提高骨质密度。而对于那些缺少运动的人来说，由于他们 身体对钙质需求不高，所以即使摄入了大置钙质，身体也很难充分吸收。所以 我们说，离开运动，单靠食物的摄人是很难达到提高骨质密度的目的的。
'处于成长期的青少年将科学运动生活化，可以促进肌肉与韧带的发达，提高 身体对钙质的吸收，增强骨质密度，使腿部与腰部得到迅速的成长。
我们的秘决就是进行科学 运动，顾名思义，科学运动就
是指根据自身的健康状态和体力水平进 行适当的运动•所以运动的时候必须注 恿运动强度、运动时间、运动形态以及 运动频率。科学运动根据个人的健康状 态与体力水平，为每 个人置身定做适宜 而又安全的科学运动方案，从而最大化 地发挥科学运动的功效。
我们的硏究发现，诸如篮球、排 球等强体力体育运动项目的增高效果，
其实比不上诸如展跑、竞走、跑步、骑 S行车等由自己掌握节奏的运动项目。 其实，要想增高，并不黑要发挥自己的 最大能力，只要挲出六成到七成的运动 潜力，就能有效提高 生长激索的分泌 了。研究还认为，这冲科学运动最好每 次时间在二十分钟左右，而频率是一周 三次
女生怎样才能长高？
怎么才能长高~~科学运动与人体身高之间的关系
我在运动使用推荐购物网站上的~磁利高”运动的同时渐渐的长高了不少.特别来分享一下
现代科技越来越发达，怎么才能长高再比如说对血液微量元素的研究吧，原来人 们怎么长高基本一无所知，怎么才能长高然而现在却可以轻而易举地精确分析到血液的百万 分之一.以这种血液分析技术为依托，我们可以准确地测定出在运动 状态下的生长激素的变化情况.
我们也许会产生疑问：为什么那些每天进行规律运动的职业选手的 身高要高于普通的同龄学生呢？研究者告诉我们，运动促进生长激索 的分泌，同时还可以刺激生长板，加速骨|§的生长与肌肉蛋白的合成 速度，使骨绝与肌肉共同发育。
近年来，医学界就运动与身体发育之间的关系展开了深入的 研究与分析。研究发现，人体内的生长激素的分泌情况是 随着运动时间、强度、方法、运动时期和身体状况等多种 因素的变化而随时发生变化的。比如说当人们在进行剧烈运 动时，荷尔蒙的分泌置就可高达正常状态下的25倍。所以我们也 可以说，运动促进生长激累的分泌。
运动在促进生长激累分泌的同时，还起到刺激骨1§韧带，加速身 体骨绝成长的作用。更重要的是，运动还可以促进构成肌肉的蛋白质的合 成，进而使人体拥有一个健康、完美的身体曲线。
运动所带来的这些优势是其他任何增高法所不能带来的，比如说做拉 伸胫骨增高术，看起来立竿见影，但却容易使肌肉韧带丧失伸展性，
甚至可能导致后脚跟无法着地，最后变成靠垫着脚尖走路的残疾人。而运动增 高却不会带来任何的员面效果。
人体在充分运动之后，位于腰部与腿部末端之间的生长板就会受到刺激，这 冲刺激导致钙质吸收更强，进而促进骨|§发育生长，它与人体分泌的生长激素共 同促进身体的生长发育。换句话说，骨骼与肌肉的生长需要生长激素与刺激生长 板的科学运动有鸭合。
为什么有的人天天运动个子却长不高呢？
’~如果留心观察，我们会发现在那些每天运动的职业选手中，也并不是/0 人都是高个子的，其中也有很多因腰部与腿部的肌肉功能弱化而不长个的人。 这种情况，也是跟他们的运动有关的。职业选手每天进行的体育训练都是一样 的，如此一来，这些运动员就很容易进入身体局部运动过量的状态，过量的运 动不但不促进身体成长，反而会对正常的生长发育造成不良的影响。
而对那些身体状况较差的人来说，如果在自身状况不好或体力还没恢复过 来的情况下强行进行体育锻炼，也很容易造成局部损伤。如果这种损伤颇繁发 生在腿部或腰部，就必然会对身体的成长造成负面影响。
一旦出现运动过置或身体不适，正确的方 法应该首先进行恢复腿部与腰部正常机能的运 动。我们经常可以看到那些因腿部或腰部原因 造成生长迟缓的人，一B进行恢复腿部和腰部 机能的科学运动，他们的生长速度很快就会恢 复正常。
不久前，一位名叫庆民，有数年棒球职 业运动生涯的高一学生找到Kiness体验中 心。他苦恼地向Kiness体验中心的工作人 员倾诉说：如果两年来的生长迟缓现象还要 继续下去的话，不如干脆放弃自己的棒球生 涯算了。
Kiness体验中心非常理解他的苦恼，为此专门为他进行了辋密仪器检 查，结果发现，他的腰部和腿部肌肉功能明显退化了，身体生长几乎处于停 滞状态。为了让他的身体成长恢复正常，中心医生为他量身定做了一套科学 运动方案，果然，三个月针对性超强、辅以特殊运动器械的恢复性运动后， 他的身高立即增长了2.5厘米，而更重要的是，这种恢复腰部和腿部肌肉功能 的运动还使他的生长速度进人了正常状态之中。当初庆民来到我们体验中心 时，身高只有168厘米，而一年之后，他的身高足足增高了5厘米，现在他的 身高已达到173厘米。
过量运动不利成长
^众所周知，强度过大的运动不仅可能演变成身体无法承受的超负荷劳动，
而且还有可能会损伤生长板.而过小的运动强度，则即使进行很长时间的锻 炼，也不能给予生长板足够的刺激。因此，要想达到增高的目的，那就必须把 运动量调配得当，而这正好是科学运动所要解决的核心问题。权成人士认为， 要想调节好影响生长激素分泌的运动量，就必须从小学开始进行长期有效的科 ^学运动摸索,要将科学运动当作生活中的一个组成部分才可以. ^
大家普遍认为，腿部和腰部肌肉功 能弱的人，只要进行篮球或排球运动就 可以改变这种劣势，使个子长高了。然 而事实恰好与此相反，他们往往会因为 篮球或排球运动而使腿部和腰部肌肉疲 劳，严重的会发生受伤的情况。在疲劳 的情况下，想要个子长高是不现实的愿 望。同样的情况也出现在小学高年级和 初中一、二年级的男生身上，因为这些 孩子专欢进行运动置较大的运动，但在 运动的时候经常会有人出现膝盖下胫骨 拉伤现象，更甚者还会发生胫骨结节骨
骺炎。
因此我们一定要打破原有的认为运动量越多越好观点。其实对于参加篮
能起到正面作用，反而会转化为另一冲压力。这冲压力会使体内的生长激素的 分泌置减少1/3,最终导致生长迟缓。
所以，要想通过运动实现增高的目的，就必须分析自己的体力状况，然后 根据自己的身体状况进行适当的科学运动。
^科学运动促使身体长高
广 众所周知，排球、篮球、跑步、跳绳等运动可以促进身体的生长发育。 为什么进行同样的运动，有些人可以增高，而有些人却得不到增高效果呢？于 是一些得不到预期效果的朋友就来到了我们的体验中心。那么，究竞是什么原 0导致出现这样截然不同的两种结果呢?
科学长高的方法就要从影响长高的几大因素入手：营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。
1、营养充足但不能过量；
2、坚持做一些有利于增高的运动，比如拉伸、跳跃类；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持稳定的情绪，情绪的波动过大容易影响生长激素分泌；
5、比尔高，助力成长，天天向上！