慢跑到底可不可以瘦腿？大腿还是小腿？

如题所述

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推荐答案 2015-04-02

您好很高兴就您解答。
慢跑是可以瘦腿的。首先看你的腿上哪里的肉多了，如果是大腿肉多主要是锻炼腹部多做仰卧起坐结合慢跑用大运动量但是强度不要太大要做到出汗（脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上才有效）；如果是小腿肉多那慢跑效果就不大了最好多压腿。
早上晨跑的话，要少量进食不然你早上起来跑步会造成缺氧和头晕时间常会对身体造成不良影响。

希望能帮到您，祝您生活愉快!

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第1个回答 2015-04-02

跑步都是瘦小腿，但是要适量不然会形成肌肉的

第2个回答 2015-04-02

可以的，慢跑是有氧运动，有助于脂肪消耗

第3个回答 2015-04-02

可以的，想瘦腿爬楼梯是最好的方法，希望采纳哦，谢谢啦追问

爬楼梯有什么技巧吗？😕

追答

就想平常那样爬楼梯就好了，慢跑也可以，爬楼梯还可以瘦屁股哦

本回答被提问者采纳

第4个回答 2015-04-02

要是单纯的想瘦腿，建议爬楼梯效果不错，特别是小腿追问

爬楼梯有什么技巧吗？😕

追答

没有技巧，一天多爬几次就好，五层以上

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慢跑到底可不可以瘦腿?大腿还是小腿?答：慢跑是可以瘦腿的。首先看你的腿上哪里的肉多了，如果是大腿肉多主要是锻炼腹部多做仰卧起坐结合慢跑用大运动量但是强度不要太大要做到出汗（脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上才有效）；如果是小腿肉多那慢跑效果就不大了最好多压腿。早上晨跑的话， ...

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...粗…小腿还有肌肉,想瘦腿,不知道慢跑可不可以瘦腿,慢跑完后我会压...答：不可以。跑步要长肌肉的。做有氧运动。和瑜伽。你现在应该修身一下了

快跑炼肌肉慢跑能瘦腿答：快跑炼肌肉慢跑能瘦腿,很多人对于跑步会有些疑惑,有人说跑步会让腿变粗,有人则说跑步是可以瘦身,其实,跑步的速度快慢是有不同的效果的,快跑炼肌肉慢跑能瘦腿,一起来了解下吧。快跑炼肌肉慢跑能瘦腿1 疑惑1 :长跑有什么好处? 下个月小晏就满25岁了。这天,好友半开玩笑半认真地说道:”女人25岁以后新陈代谢...

跑步可以瘦腿吗?瘦大腿还是瘦小腿?每晚慢跑一个半小时,要多久才见效...答：可以的，慢跑可以瘦腿的，那种加速训练才会长肌肉呢。慢跑与其说是减肥还不如说是锻炼，如果瘦，大小腿都会瘦，当然前提是你不要比之前吃的更多就行。欲速则不达，不要急于求成，你坚持几个月甚至半年一年的，再回过头来看就发现区别了，不能跑十几天一个月就想达到效果。另外，跑步前后做一下拉伸...

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