吃什么食物能够让皮肤光泽有弹性？

Question

如题所述

Answer 1

1、要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。
2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！
3、控糖

多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！
4、多吃新鲜水果

内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

Answer 2

在对皮肤保养的时候，如果说我们想要通过合理的饮食，从而达到保养皮肤的功效，那么首先大家可以适当的去吃些猪皮，因为在猪皮中的蛋白质的量是非常丰富的，而且脂肪也比较少，所以说我们选择吃猪皮，可以说是最佳的皮肤保养食物了，同时在肉皮中是含有大量的胶原性蛋白存在，可以让的身体皮肤更加富有弹性的同时吗，还可以让皮肤更加白嫩，这也就能够有效的减少皱纹，这时候自然可以让人显的的更加年轻了。

　　花生也是不错的选择，因为在花生里面是含有丰富维生素B2存在的，这种物质是属于我们在平时生活膳食中，可以说不可缺少的一种维生素了，如果我们可以适当的去吃些花生，这样对补充膳食中维生素B2的不足是有好处的，而且这样是有利于唇裂防治的工作，对于眼睛发红发痒的问题来说，也是可以帮助预防和治疗的。

　　西红柿对大家来说也是很适合吃的一种皮肤保养食物了，因为西红柿中是含有大量的有机酸存在，同时纤维素也是比较丰富的，可以有促进消化、预防便秘的功效存在。同时对西红柿来说，同样是属于含维生素C和烟酸较多的一种食物，如果我们可以每天都去吃上一个西红柿，这样不仅是可以帮助大家抗衰老的，同时还可以让我们面色更加红润富有光泽。