想让皮肤紧致有弹性，可以多吃富含胶原蛋白、维生素及抗氧化成分的食物。
1. 富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是维持皮肤紧致和弹性的重要成分。食物中的胶原蛋白可以帮助改善皮肤的生理状况，使皮肤更加光滑有弹性。这类食物包括猪蹄、猪皮、鱼皮等动物性食物。
2. 富含维生素的食物：维生素对皮肤的健康至关重要。其中，维生素C和E具有抗氧化作用，能够帮助皮肤对抗自由基的损伤，促进皮肤健康并维持皮肤的弹性和光泽。维生素C丰富的食物有柑橘类水果、草莓等；维生素E丰富的食物有坚果、植物油等。
3. 抗氧化成分丰富的食物：抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，延缓皮肤老化。一些食物如蓝莓、绿茶等含有丰富的抗氧化成分，长期适量摄入这些食物可以帮助皮肤保持紧致和弹性。
综上所述，为了保持皮肤的紧致和弹性，我们可以选择摄入富含胶原蛋白的食物来增强皮肤的支撑结构，同时摄取富含维生素的食物以维持皮肤的健康状态，以及摄入抗氧化成分丰富的食物来抵抗自由基的损害。这些食物的合理搭配和均衡摄入对皮肤保养十分有益。同时，保持良好的生活习惯和充足的睡眠也对皮肤的健康至关重要。