当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度；推眼睑，在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次；按眼眶上的穴位，用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒，按压球后穴（眼眶下缘外1/4与内3/4交界处）1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
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第1个回答 2019-07-11
每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环；用热水、热毛巾或蒸汽熏双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。
第2个回答 2019-07-11
眼睛的问题困扰我很多年，后来发现那种黄色镜片的防蓝光眼镜（如果你自己有近视的话有专用的夹片），的确有效果，长期对着电脑眼睛也不再酸胀了。另外不时活动一下眼球，睡前可以对眼睛进行按摩，用一用热敷的蒸汽眼罩，在饮食方面注意营补充牛磺酸叶黄素维生素A等。我自己在吃小米草胶囊，小米草应该是含黄酮类的抗氧化成分吧，可以去眼袋、消疲劳。防蓝光还是很重要的，不过我对国产的蓝光钢化膜作用存疑。当然最好的办法是不要长时间盯着手机。
第3个回答 2019-07-11
护眼多食用胡萝卜：胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
第4个回答 2019-07-11
控制时间和距离：使用手机的时候，眼睛要和手机保持30cm至50cm的距离，间歇性使用手机，每使用40-50分钟，就要休息一会儿；不要身体侧躺着玩手机，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，保持下去，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛，不要侧躺着身体玩手机。
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