长时间玩手机，眼睛又酸又痛，有哪些小妙招快速缓解？

Question

如题所述

Answer 1

一.闭眼10-15分钟

当眼睛感到酸痛的时候说明这个时候眼睛已经很疲劳了，这个时候就不要再继续用眼了，选择闭眼10-15分钟休息一下，就会缓解很多。如果休息过后还是感觉没有得到足够的缓解，可以延长休息时间，如果可以的话，小睡一觉也是相当可以的。

二.做眼保健操

小的时候课间最不喜欢做的事情就是做眼保健操了，长大后才知道它的好。当眼睛疲劳的时候，可以自行来一组眼保健操，眼睛疲劳会缓解很多，做完之后会感觉轻松了很多。

三.远近处交替望

当眼睛酸痛疲劳时，放下手边的工作或者是手机电脑，眺望远处的风景，眺望一会儿后，再看向近处的风景。这样一远一近，循环往复交替，可以缓解眼疲劳。

四.眼珠画圈转动

眼珠画圈转动其实也是另外一种类型的眼保健操，这不仅仅可以缓解眼疲劳，而且长期坚持做的话还可以使眼睛看起来炯炯有神。

五.使用缓解疲劳的眼药水

眼睛疲劳的时候也可以使用缓疲劳的眼药水来缓解一下，偶尔使用一下眼药水没什么问题，不过最好还是不要长期依赖眼药水，因为容易产生依赖性。而且毕竟是药物，最好也不要长期使用。

六.食疗

眼睛疲劳也可以通过食疗来缓解，像蓝莓中的花青素有利于增强眼部血液循环，维持眼压的作用。香蕉中的维生素B6也能保护眼睛。

眼睛是心灵的一扇窗户，要有的放矢，累了就休息休息~

Answer 2

这种情况考虑是长时间看手机导致的眼睛疲劳，可以用以下的方法缓解：
1、用毛巾热敷眼睛，大约五分钟左右。

2、闭目休息5-10分钟左右，也能快速缓解眼疲劳。
3、眺望远处，最好是看绿色的植物，让眼睛充分的休息。
4、要想减少这种情况的出现，平时最好口服乐睛蓝莓叶黄素，补充眼睛的营养，从根本上预防视疲劳的出现。

Answer 3

长时间玩手机眼睛酸痛的话，可以自己按一按自己的眼睛，或者闭眼休息。

Answer 4

放下手机，起来走动走动，泡一点枸杞菊花茶或者决明子茶喝。

Answer 5

长时间玩手机确实容易出问题，那么我觉得还是要学会按摩。