第1个回答 2019-06-25
●调整好光线
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
●适时休息
如你连续在电脑前工作6~8小时,应每2~3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10~15分钟。
●调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。
●让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳最佳方式是让眼睛休息。你可以一边打电话,一边闭着眼眼睛。
●瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。
●用茶水敷眼部
将毛巾浸入小米草茶中,躺平,将湿暖的毛,巾敷在眼部10~15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将其倒人眼睛。
●用手热敷眼部
摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
●经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。