1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书一段时间后后，有意识地远眺10分钟，让眼睛充分放松。
2、少玩手机。不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
3、饮食注意事项：
① 多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）。
② 不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。
③ 避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
4、保证睡眠时间
5、推荐一个护眼的手机钢化膜，美国0度护眼屏保。
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