既然是高蛋白的食物，就有美容养颜的作用，也当然有不适合的人群，比如说，对豆类蛋白过敏的人群不能喝；正常人群若是有肠胃不适、肚子胀的情况，暂时不要喝；另外，脾胃虚弱的人群要少喝！
因为豆浆中含有铁，钠、钾等少量矿物质，和丰富的钙元素，可以与牛奶相媲美，且极易被人体吸收，所以被称之为植物中奶产品！
我们知道黄豆中含有胀气因子，但是黄豆经过研磨、加热后，胀气因子会消除一大半，可以说几乎所剩无几，以不足以影响人体的健康！
但值得注意的是，豆浆中含有的一小部分毒素，必须要小火沸煮20分钟左右才可以消除毒性，这时候，它才能称之为安全的食品！
可以与豆浆配伍的食物有很多，比如将大米、小米和黄豆放在一起，制作米糊豆浆；还可以做花生豆奶；另外还可以加入核桃、枸杞、黑芝麻等等食材，每次配伍的食材不要太多，以2到3中食材搭配在一起最合适！
豆浆作为一道营养丰富的早餐饮品，其实是适合大多数人的，只要不是过敏人群，只要喝了没有特别不舒服，那就可以喝！
与同样含有丰富蛋白质的鸡蛋来说，豆浆可能更健康！
鸡蛋中的胆固醇含量较高，对于冠心病的患者是不适合的，而豆浆中不含胆固醇，且能做到破坏胆固醇的功效！但永远记住一句话，再好的食物也不可以天天吃，每天摄入不同的营养，达到均衡最好！
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