抑郁症主要表现为情绪长时间的低落，情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。兴趣丧失轻者兴趣减退，提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有甚者，认为自己罪孽深重。
轻度抑郁自评表内容一、无动力、无动机：不愿去上班，不愿外出与人交往，日常生活如吃饭，洗澡都需别人催促，病人感到整个人都“垮”了，精神、躯体都丧失了动力，不再有所要求，对生活也不再有指望。
轻度抑郁自评表内容二、无助感：抑郁症好像是一座牢狱，不仅孤独，还是一种隔离，他会觉得自己软弱，孤助无援，没有人能救援自己，一切已无法挽回。更可怕的是他根本无心突围，因为他认为那都是徒劳，不可能成功。
轻度抑郁自评表内容三、无望感(无希望)：患抑郁症的人自觉前途暗淡无光，无论自己的身体还是学业、事业一切都变得很糟糕，毫无希望。就好像世界末日即将来临，自己也行将魂飞烟灭，恐惧悄悄地走进他生活的每一个角落，吞噬着他的灵魂，不知不觉中削弱他的信心，无所适从，难以做出决定。
轻度抑郁自评表内容四、无兴趣无快感：原有的兴趣爱好如打球、唱歌、郊游、下棋、打牌等变得索然无味，享受不到生活的乐趣，更体验不到天伦之乐。体验不到爱的激情，失去爱的能力。性欲、食欲均会减退，整个人变得麻木不仁，无所爱，更无所求。
轻度抑郁自评表内容五、无价值、无用感：病人感到自己什么本事也没有，什么事也干不了，一无是处，一滩烂泥，是十足的废物，是寄生虫，对社会毫无用处。
轻度抑郁的自评需要对照以上症状表现进行，只有这样才可以最终确定是否患上了抑郁症，一旦符合以上症状表现就要引起注意，及时进行调节才是遏制病情的正确做法，对于抑郁症患者来说要想彻底告别抑郁症的困扰还需要及时接受科学的治疗才行，因为只有科学的治疗才是治愈抑郁症的唯一选择。
那么，如何做出抑郁的阴影？
简而言之，十个字，发掘成就感，消弥挫败感。记住：人是在成就感当中得以前行的，而不是在挫败感当中。
当自己遇到不开心的事，要努力从中寻找积极的意义。
比如被别人骂了，告诉自己真棒，连坏事都能挺过去，而没有情绪失控，这不是值得开心的吗？
要无条件相信自己在变好，相信自己每一分每一秒都在进步。
无论好事还是坏事，无论努力还是颓废，抑郁心态总会让一个人关注负面的部分，这极大地阻碍了他们前进。
什么时候，你能从坏事当中看到积极的一面，你才能学会成长
但这很难。
这意味着你要以上帝视角审视自己的每一个想法和行为，努力引导自己的思维在正确的轨道上，不发生偏移。
而且自己一旦不开心时，你自己便会质疑自己这条路是否正确。
也就是说，第一步要学会赞扬自己，正如我刚才说的，抑郁者擅长自我否定，他们会否定自己，或多或少都会排斥自己。
一个人倘若他无法喜欢自己，那么他也很难喜欢生活。所以，合理地夸奖自己是必须的。当你做对了时，不必吝啬自己的赞美之词。做错了要适当地宽恕自己，过多的指责自己并不能帮助你成长。
本回答被网友采纳有一部在去年非常火热的电视剧，名字是《亲爱的翻译官》，收视率很高，公众影响力也不凡。主演黄轩也因这部剧，获得了更高的知名度和更多观众的喜爱，在播出期间强势登上微博热搜榜单。
可是就在前不久，黄轩在自己的微博上发表了一条带有极强消极色彩的长文，表达了他对生活的悲观与无望，疑似患上了抑郁症。
他说自己有太多的焦虑、太多的不安和悲伤，“很多时候想活在戏里，不想出来，出来了太失落！经常的想到死亡，一想到终极我就倍感虚无。”
此文一发，就得到了广大粉丝的热烈关注，纷纷发来了消息，表达了对黄轩的关心，让他对生活要有信心。
抑郁症这个“隐形的杀手”一直潜伏在我们的生活中，我们本应对它有更全面充分的了解。但现实是，我们要不就是不愿面对它，要不就是不把它当回事，导致悲剧频现。“内向的人才会得抑郁症”、“你要坚强一点、看开一点”、“你就是瞎矫情”、“你这么年轻有什么事情想不开？”、“死都不怕，还怕什么？”等等等等，人们对抑郁症的误解屡见不鲜。有一部日本电影《丈夫得了抑郁症》。男主人公高崎（堺雅人饰）是一名电话售后服务人员，长期工作压力大，导致得了抑郁症。
高崎平时总没有食欲，把自己的便当送给同事吃。莫名其妙的就会觉得自己什么也做不了，拿着刀想要自杀，幸好让妻子给劝了下来。晚上总是辗转反侧的睡不着，觉得被整个世界抛弃了。
家里养了一只蜥蜴，当听妻子说蜥蜴是冷血动物不会感到寂寞之后，甚至想成为冷血动物。
因为一些小事情和妻子发生了口角，然后崩溃，觉得自己不应该出现在这个世界给人添麻烦，便自杀。不过幸好高崎有一位理解她的妻子，她一路以来对丈夫不离不弃。为了丈夫能够早日康复，让他辞职回家休养，自己担起了养家的重任。
也幸好有专业、善良的医生给了高崎有效的指导与宽慰。
幸好有大家的理解和支持，高崎最终从抑郁的魔爪中逃脱了出来。然而现实，有时却并没有那么美好。去年9 月，乔任梁因抑郁症在家中自杀身亡，年仅28岁。
其经纪公司次日发声明称，乔任梁去年在繁重工作中，遇上外界种种对他不实的报道和重伤的话语，患上抑郁症，备受折磨。
14年前，哥哥张国荣因抑郁症跳楼自杀，终年46岁，留下震惊错愕。很多人猜测他是因为拍摄《异度空间》入戏太深，或者是与恋人感情发生问题。
相传写出“面朝大海，春暖花开”的诗人海子，也由于抑郁症而选择卧轨自杀。
知乎有这样一条问题——“抑郁症是怎样的一种感受？”痛苦不敢表达，表达了又没有用。相信这是导致那些最终走向死亡的抑郁症患者无力回天的重要原因。他们就像是被一个隐形的杀手关在了一个黑暗的屋子里，孤独的坐在角落，很想逃出去，但无论怎么做都出不去。
他们所面对的社会压力也很大，因为“抑郁症“这三个字总被人们误解，导致他们不敢承认自己病了，一个人硬抗；要不就是即使表达了自己的痛苦，也得不到有效的回复。结果就是——被吞噬。
千万不要用一句简单的“看开点”、“别想太多”就敷衍了过去，更不要说什么“矫情”。抑郁症本身并不可怕，害怕抑郁症，用有色眼镜看待抑郁症才可怕！
重度抑郁症能治好吗?24岁的北邮研究生孙腾霄在签约前11小时跳楼身亡，生前患有重度抑郁症。那么重度抑郁症能治好吗?下面一起来看看乌鲁木齐南湖医院专家的说法。
重度抑郁症由患者个体内遗传系统(基因)存在异常引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点，严重可伴有自杀。世界卫生组织已将抑郁症与癌症并列为下个世纪，最需要预防、也最盛行的疾病之一。重度抑郁症能治好吗?
专家表示，重度抑郁症当然可以治好，但最重要的是对抑郁症的治疗一定要正确并且及时。重度抑郁症是一种容易导致患者自杀的严重疾病，因此重视对重度抑郁症进行了解，并且注意避免重度抑郁症加重酿成恶果需要及早开始治疗。当重度抑郁症发作之后患者也需要做好自我调节和配合治疗的工作，只有这样才可以促使重度抑郁症早日恢复。
重度抑郁症能治好吗?重度抑郁症的治疗方法?
重度抑郁症的常见治疗方法有以下几种：
1、交友赶走抑郁
相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。
2、运动克服抑郁
体育锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。
3、食疗吃掉抑郁
相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
4、色彩换掉抑郁
科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。
5、音乐调节抑郁
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
另外，重度抑郁症患者应该保持愉快的心情。抑郁症患者应该保持愉快的心情，找时间来让自己轻松一下，做一点能使自己高兴的事情，眼前的欢乐能帮助、预防未来的抑郁，将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一，也是治疗抑郁症有效方法。
专家表示重度抑郁症疾病的病人往往要比轻度抑郁症患者的症状要明显，很容易识别。重度抑郁症测试，一起来看看。
重度抑郁症测试
1、每天大部分时间心情抑郁。
2、每天大部分时间对所有或大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。
3、体重显着下降或增加(正常体重的5%)，食欲显着降低或增加。
4、每天失眠或睡眠过多。
5、每天精神亢奋或萎靡不振。
6、每天感到疲劳，缺乏精力。
7、每天感到自己没有价值，或者自罪自贬。
8、每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。
9、常常想到死，严重时有自杀的具体计划，甚至有过自杀行为。
如果你出现了以上症状，一定要重视起来。一旦治疗时机延误就会导致病情加重，最终酿成严重恶果，因此重视对重度抑郁症进行治疗很有必要。
“只要能让我出去干活，我就可以继续生活。”出门劳动，养活自己和儿子，减轻家里一对老人的负担，是朱明福最简单的愿望。但这个愿望，却因为患上重度抑郁症，让他心有余而力不足。
离婚后不幸患上抑郁症
今年39岁的朱明福是榆树市闵家镇三河村人，年轻时他打工挣钱，在工地上干活，靠一身力气赚钱。可现在，他却骨瘦如柴，两眼凹陷，没有一点精神头儿。朱明福说，这都是因为妻子离开，加上他又患上了抑郁症。
在外打工的日子里，朱明福和妻子相遇。虽然妻子的年纪比自己大，还有过婚史，但朱明福觉得两个人很投缘，便结了婚。婚后，他带着妻子回到了榆树老家生活，但日子没有想象中那么美好。2014年底，妻子生下了儿子，他们却因为感情不合闹起了离婚。后来经过法院判决，孩子判给了朱明福，妻子回了沈阳老家。
妻子的离开，对于朱明福来说是个严重的打击，从那以后一直郁郁寡欢。2015年开始，他感到浑身没劲儿，干什么都没精神，到医院一检查才知道，自己患上了抑郁症。
患病的朱明福经常有自杀的念头。有一次，他真的带着一根绳子，来到了自家地头儿。在一棵大树下，他拴好绳子准备自杀，幸好被一位熟人撞见，才放弃了念头。朱明福的父母都已经年迈，靠低保生活，家里的重担就落在了两位老人身上。这让他非常苦恼。
经过一段时间吃中药治疗，朱明福的病情有了好转。2016年，他一边服药，一边在外地打工，两个多月便还上了欠款。但2017年6月他病情复发，而且比之前更严重———医生称他患上了重度抑郁症。
如今医药费成了大问题
这次患病后，朱明福的身体状况大不如前，浑身没有力气，整天只能躺在床上。“整天躺在家里向父母伸手要钱”，乡里乡亲对他非常不理解，朱明福也不敢声张，担心别人不了解他的病。没有了生活来源，吃药都成问题。医生告诉他治疗要彻底，即使不入院治疗，也要坚持服药两年。但药很贵，朱明福选择了相对便宜的中药，一周也要1000元左右，他根本吃不起。
朱明福说，他想通过劳动养活三岁半的儿子，可因为重度抑郁症，他什么都做不了。他希望有人能帮自己一把，让他坚持治疗，只要能出去干活，就可以养活自己和儿子。