精子质量不高有什么办法能改善呢？

Question

如题所述

Answer 1

精子质量和很多因素相关
1、良好的生活作息习惯，少熬夜
2、戒烟戒酒戒辛，注意平常饮食搭配，清淡点好
3、多运动，良好的运动习惯能提高身体技能，男生建议跑步，深蹲
深蹲可以刺激你释放更多的睾丸激素，能大大的增强你的战斗力
4、坚持，坚持是一切的前提
希望能帮到你，望采纳，谢谢

Answer 2

根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。
报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的DNA信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。

Answer 3

百度是个好东西，少抽烟喝酒，早说早起，控制开飞机频率

Answer 4

作息时间玩正常 生活质量得提高 不要熬夜 适当运动 放宽心态

Answer 5

有啊 吃药 提升精子质量 你可以百度下 斯力泰 国家蓝帽子食品 我以前有也吃过 现在媳妇也怀孕了 我俩可以私信探讨下这个问题