颜值爆涨的12个好习惯
1.晚上坚持11点前睡觉
黑眼圈少了，皮肤不暗沉，看起来至少年轻10岁，肤质秒杀80%的身边人。
2. 坚持9点前吃早餐
这样不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。
3.戒糖，尤其是人工糖
比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分较高的食物。
4.过了晚上7点不吃高碳水食物
7点以后吃下的脂肪基本都会长在腰腹，腿上。最好的方法是晚餐多吃水煮蔬菜和高蛋白质的食物。
5.少吃盐分过高的食物
不然会导致体内水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
6.每天至少和1500-2500ml水
养成喝水的习惯，少量多次，不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
7. 坚持“三忌”
①忌辣，吃辣容易长痘，除了四川、湖南等地本来就吃辣的兄弟姐妹。
②忌油炸食物，无论是路边的炸串还是KFC、麦当劳。
③忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但要一定带来肥胖。
8.优雅的体态会让你的魅力加分
在日常的走、站、坐中保持良好的体态，格外重要。
9. 有选择性的去读书
读书改变的是内在气质，长得好看的人好多，但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅是内在的隐形提升，还能吸引更多异性的目光。
10.选择适合自己的洗面奶
油皮选清爽型，干皮选择滋润型，不确定自己肤质的可以选择适合敏感肌，温和不刺激的洗面奶即可。
11.一周敷1-2次面膜
面膜是必不可少的护肤品之一，每周敷1-2次，可以及时给皮肤补充营养。
12.一年四季都要做好防晒
防晒做不好，变黑是次要的，还会被晒伤变老。出门前要涂好防晒，而且量一定要够。出门最好带上遮阳伞、防晒衣、防晒霜。防晒做好了，还能延缓衰老。
不做防晒的危害
晒黑:紫外线照射后，加速产生黑色素。
晒伤:夏季紫外线强烈，如果长时间在太阳底下暴晒，很有可能会被晒伤，肌肤发红发烫，甚至脱皮。
晒斑:紫外线引发炎症，导致斑点增多毛孔粗大:紫外线中的UVA穿透表皮，导致肌肤松弛、长皱纹。
衰老:加速皮肤衰老，引起光老化。
防晒不到位，小心晒黑、晒伤、晒斑、衰老等通通找上你，比起事后补救，还是先做好防晒，不要懒!真正能让你变美的，都是自律、勤奋和积极，记得认真做好防晒哦!