军训是新生进入新校园的一个起点,对于很多人来说是一次宝贵的经历,但对于女孩子来说却可能遇到特殊的生理周期而烦恼,对于你所说的情况,我有以下建议。
一,禁止剧烈运动
女性在月经来潮期间,阴道容易感染,子宫内壁相对脆弱,尽量避免减少剧烈运动,如若需要运动时及时跟教官反映情况,防止出现不适而导致妇科疾病,甚至因出血过多而导致头晕等症状。
二, 勤换卫生巾
军训期间,大多数天气炎热,体力消耗过大,身体比较疲惫,再加上月经期间雌激素分泌不足生理防御机能降低,这个期间不过不勤换卫生巾,外阴部的潮湿环境容易滋生病菌,导致阴道感染。
三,勤洗澡
军训一天疲惫不堪,少数女孩子甚至不像洗澡,如果在月经期间不注意生理卫生更加容易引起外阴或阴道感染,为了更好的防止出现妇科疾病,即使军训一天再累要要勤洗澡,勤换洗内部。
四 注意休息
军训期间身体比较疲惫,再加上来月经,很多女孩子更加虚弱,这个时候要多注意休息,中午可以午休是20分钟左右,晚上尽量早点休息补充体力,尽量不要熬夜、喝酒、甚至吃一些辛辣刺激的食物。
五 多吃开胃食物
少数女孩子在月经期间不思饮食,再加上军训疲惫不堪,更加不想吃东西,如果长期这样身体抵抗力减弱,建议军训期间多吃一些开胃的食物,例如:红枣,粥类、牛奶等食物,即可补充足量的能量,又可开胃健脾。
六,必要时请假休息
少数女孩子再月经期间通常会有痛经的现象,如果在军训期间来月经,并且痛经程度较重,不建议继续参加军训,最好卧床休息,并且服用生姜红糖水用来缓解痛经。注意:少数女孩子每次来月经疼痛剧烈,可能是由于子宫内膜异位等病理性因素引起的,建议尽早去医院检查治疗,防止病情更加严重。这个也是我最建议你的,如果真的难受,直接反映情况,回去休息。
祝你在新的学校,一切顺利!
追问谢谢,如果你早点回答金币就归你了,抱歉
追答无所谓啦,能帮到你就好
追问很感谢认识你,谢谢