军训来大姨妈是可以请假的。
对于这种情况，一般建议停止军训，以免导致女性经期出现头晕、经血出血量增加、出血时间延长等情况。因为女性在来大姨妈期间应该注意休息，避免剧烈运动，同时还需要加强营养，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，有助于经期更好的恢复。
如果是军训时月经到了后期，量不多，是可以正常的训练，这对身体没有什么影响。如果军训时，出现经量多、腰酸无力、腹疼等不适症状，可以向教官请假不参加军训，到宿舍卧床休息。注意经期不要吃辛辣、生冷的食物，注意休息，不要接触凉水防止痛经。另外要勤换卫生巾、内裤，勤洗澡。
不用担心教官会不允许请假，面对这种情况对于教官来说也是见怪不怪的，也不要不好意思，察觉到身体不舒服的时候，一定要即使打报告示意教官，随后到旁边休息，不能硬撑，这样会对自己的身体产生不好的影响。
如果肚子实在很疼，一定要去医务室跟医生表明情况，听医生安排。如果几天参加不了军训，可能就需要假条，这样的情况可能需要填表申请了，但是也不麻烦，跟班主任和教官说明情况就行。
这种情况是要及时向教官或者辅导员报告，不要怕教官会骂你，教官可能很严格但这种事还是会放你去休息的，但是要注意！不要先不去后面问原因时才说，要先说后征得同意后再在寝室休息，这是对他们的尊重，并且有些学校或者教官可能是选择让你在军训旁空旷的地方休息同时让你观看军训，毕竟你暂时请假后面还是得参与得，不看后面回归队伍时可能有些东西就不了解就跟不上。但是一般你说要回寝室休息也是不会拦你得，看你自己的选择。
然后该期间要注意休息，注意卫生勤换内衣裤，如果疼痛难忍可以在医生指导下用一些止痛药，多吃高蛋白高维生素的食物，但要注意忌辛辣忌生冷。
并且恢复后千万记得做好防护，要多喝水。 因为军训大多在大热天进行，高温情况大家有可能会中暑，而且刚恢复做高强度训练可能会身体受不了，如果有头晕等不适及时报告教官去休息；同时也要注意休息，不要熬夜，保持好心态，军训时很热很累，但是忍忍也就那么些天。