我男18岁体重现在180斤了十分想减肥请问有什么方法瘦下来吗

如题所述

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推荐答案 2017-04-08

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第1个回答 2017-04-08

管住嘴迈开腿。不仅要控制饮食，更要加强锻炼。

第2个回答 2017-04-08

巴比兔可以

第3个回答 2017-04-08

跑步快走少吃

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我现在体重180斤,想要减肥,又怕运动,谁有其他办法可以帮我答：它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

今年18岁。180斤 想瘦到150斤! 我在健身房有没有什么好的方法。跪求...答：减肥要注意两点。首先是锻炼，其次是饮食。对减肥最有效的运动就是有氧运动，所谓有氧运动就是顾名思义是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。例如健身房的跑步机，单车，椭圆机都是有氧器械而有氧运动前15到20分钟是消耗身体糖原，只有运动到30到40分钟后才...

我体重180斤,有什么好的减肥方法?答：科学的讲180CM身高的相对体重是70到75公斤，也就是140到150斤···你可以坚持：1：多吃蔬菜，多锻炼身体，少吃油腻热量高的食物，比如巧克力，猪肉。2：不吃早饭是不科学的，但是你可以坚持晨练，慢跑是很好的减肥方法，你可以按照自己的身体情况从15分钟慢跑开始逐渐增加时间20，25，30···3：在...

我现在180斤,好想瘦下去,怎样才能减肥?答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...

体重超标了想减肥,大家有什么好的减肥方法吗?答：一、体重超标如何减肥？对于很多肥胖人群来说，减肥是一个长期的工程，需要有坚持下去的信心，世界上没有一处集成的减肥方法，想要减肥成功就需要去依靠自己的意志力。再掌握一些减肥小技巧，只要有足够的意志力，相信就一定能够减肥成功。首先要想减肥的话，就需要定一个减肥目标，比如每天每月每周要减掉...

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