跑步会上瘾吗，每天跑几公里一个月会上瘾吗？或者说习惯

如题所述

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推荐答案 2021-05-17

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其他回答

第1个回答 2016-10-29

我觉得会，我喜欢夜跑，跑步可以忘却烦恼啊追问

我也是，晚上天气不热

追答

嗯嗯，😊😊😊

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第2个回答 2016-10-29

量力而为，建议不要天天跑，刚开始隔个一两天跑一次，每次的公里数一点一点往上加，举个例子，我一开始是3km，跑了接近半个多月加到4km，然后三周多的时候5km，然后现在跑12km没问题，不会有心率难受的情况。建议你下载些运动app或者买个运动穿戴手环，检测心率这些，如果心率过高就不要跑了，慢慢慢慢减速缓下来。毕竟跑步是为了健身和减肥，健康最重要。另外注意跑步姿势，免得磨损膝盖！这个很重要啊。我觉得会上瘾，有一种成就感，哈哈。

第3个回答 2016-10-29

不会上瘾，只是慢慢习惯

第4个回答 2016-10-29

两公里就好，体力好了自然就上瘾了

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跑步会上瘾吗答：结论总的来说，跑步可以让人充满幸福感和成就感，并且也容易成为一种爱好和习惯，但是需要注意适度。如果想享受跑步的乐趣，就要注意保护好身体，避免过度运动。如果你喜欢跑步并且能够保护好身体，那么跑步上瘾并不是一件坏事。

每天坚持跑步5公里,一个月身体会有什么明显变化?答：每天坚持跑5公里，一个月身体会有什么显著变化？亲身体会分享给大家：1、感觉跑步上了瘾，每天到那个时间不跑浑身就不舒服，戴着蓝牙耳机跑步，放的是DJ动感音乐，人越跑越兴奋，在跑步的时候默默记着圈数，这样坚持下来差不多是一个小时多一点，浑身上下，全部汗湿。2、感觉精力、体力比以前好，没...

请问跑步为什么会上瘾,不跑步睡不着,失眠,为什么这样?答：跑步上瘾很正常，因为跑步运动只要你度过了瓶颈期，就会适应强度，不仅因为运动让你感受到愉悦，大脑自体分泌释放的内啡肽和多巴胺，而跑步会加速这两种物质的分泌，内啡肽又被称为“快乐激素”，能够让人变得愉悦和满足，排解你的压力和负面情绪。多巴胺也是类似效果，所以坚持跑步就容易上瘾就是正常现象。

跑步会上瘾吗,停了两天感觉浑身不舒服是什么原因?答：跑步具有一定的“上瘾”性，很多人在习惯跑步之后，突然有天停下来，会感觉很难受。这种现象是正常的，跑步会给人体带来很多好处，当身体已经逐渐习惯的时候，突然有天不跑，就会感觉有差异。不管是心理上还是身体上，都会形成一种落差，这种落差就是我们身体难受的原因。1、心理因素的影响很多...

为什么跑步会上瘾?答：首先要澄清的是，不仅仅是跑步会上瘾，像骑行、徒步、瑜伽、跳绳等运动也可以爱好者有瘾!是什么原因让人乐于持续某种运动的呢?首先是人类在从事某项运动时，大约在半小时左右的有氧跑步之后，也就是慢跑两至四公里左右，会唤醒身体内的多巴胺与内啡呔。这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，让人...

为什么跑步会上瘾?答：跑步为什么会上瘾？我们可以先用科学的原因解释一下：科学依据，记住这才是最主要的。科学研究表明，人类在从事某项运动时，运动达到一定程度，身体会分泌一种天然物质一一内朌肽，这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，让人感觉如醉如痴!这种分泌物会让人喜欢上这种运动，并主动愿意去从事这项运动而...

为什么跑步会上瘾,它对身体有什么影响?答：每天坚持跑步30分钟左右，个人会觉得身体发热，渐渐的腰会觉得痒痒的就像脂肪熄灭的觉得，这种觉得会随同我们一段时间后渐渐消逝，这样会让人觉得只需跑步我就在变瘦的觉得，减肥动力更大了。2、心理上瘾。都说跑步是最好的整形手术，能够让人的容貌洗心革面，这样能够满足个人的社交需求、社会归属感而...

跑步为什么会上瘾?答：不过，要让自己跑步上瘾并非那么简单。尤其是对一个平时不爱运动的人来说，更是难上加难。好比要一个平时没有阅读习惯的人，让他每天阅读一般。要知道即便是像村上春树那样优秀的跑者，也会出现跑者蓝调的心理。也就是说，一个人非常热爱跑步还不够，还得通过持续的行动去形成一种稳定的节奏。也就...

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