跑步上瘾很正常，因为跑步运动只要你度过了瓶颈期，就会适应强度，不仅因为运动让你感受到愉悦，大脑自体分泌释放的内啡肽和多巴胺，而跑步会加速这两种物质的分泌，内啡肽又被称为“快乐激素”，能够让人变得愉悦和满足，排解你的压力和负面情绪。多巴胺也是类似效果，所以坚持跑步就容易上瘾就是正常现象。
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第1个回答 2021-07-25
因为跑步会使身体内激素水平发生变动，从而影响人的情绪和生物节律。
主要就是适量的运动会产生多巴胺，这让人的身体处于比较兴奋的状态；并且人体会对这种感觉有记忆、有期待。
当兴奋状态过后，人体会调节进入平静状态，比较有利于入睡。
主要就是适量的运动会产生多巴胺，这让人的身体处于比较兴奋的状态；并且人体会对这种感觉有记忆、有期待。
当兴奋状态过后，人体会调节进入平静状态，比较有利于入睡。
第2个回答 2021-07-25
跑步到了一定限度后，脑下垂体会分泌脑内啡，是一种可以带给人飘飘然快感的激素，犹如吸毒般上瘾。这个限度是肌肉已经耗尽糖原体内有氧的情况下就会分泌。
大汗淋漓的运动释放后再做个拉伸然后小歇一会洗澡睡觉，运动过后产生的轻微疲惫感会让人睡得特别香。习惯了这种感觉，不跑就睡不着了。
大汗淋漓的运动释放后再做个拉伸然后小歇一会洗澡睡觉，运动过后产生的轻微疲惫感会让人睡得特别香。习惯了这种感觉，不跑就睡不着了。
第3个回答 2021-07-25
1、拥有一副钢筋铁骨
其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
2、每天比别人多活两小时
不管是晨跑还是夜跑，你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到今天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。
3、睡得更香
研究调查发现，经常跑步的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
2、每天比别人多活两小时
不管是晨跑还是夜跑，你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到今天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。
3、睡得更香
研究调查发现，经常跑步的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
第4个回答 2021-07-26
一是习惯，习惯一经养成，随意更改后会不自在。二是运动消耗人的精力，大量的运动后会有劳累感，会有助于睡眠。那就坚持跑步，只要你想，原地踏步跑都可以，既健身又助眠，何乐而不为
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