成年人早餐吃馒头会胖吗？

Question

成年人早餐吃馒头会胖吗？

Answer 1

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。

Answer 2

经常吃馒头一般不会，建议加强运动。适量的吃是不会长胖的一日三餐，早餐最为重要。早餐营养量须占全天营养量的1/3以上，一般以糖类为主,同时还应有足够的蛋白质和脂肪。早餐最好在7点以后进行，理想的做法是，起床后先做些室外活动30分钟。
早餐吃馒头不一定会引起身体发胖，如果经常吃馒头，而且馒头中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。
馒头相对来说是北方人们比较喜欢吃的，但是在这个爱美的时代会担心自己会发胖的，也就会问到早餐吃馒头会发胖吗?也是很多人们想要知道的，那么就可以根据上面介绍到的这些知识进行了解了，希望您在平常能够重视起来，也能使自己不会发胖了，但是早餐是必须要吃的。

Answer 3

不管是成年人还是小朋友，吃馒头适量的话应该不会胖，如果吃的过多的话，应该会胖的。

Answer 4

成年人早餐吃馒头会不会胖这要取决于自己每天的运动量来决定如果自己不运动？甚至于就像人们说的那样喝凉水都会长肉的。所以吃什么食物会不会长胖？主要取决于自己的工作，以及自己的运动量，如果坐办公室不运动。吃馒头肯定会胖的。如果自己坚持每天锻炼身体。就不会胖的。

Answer 5

早餐馒头吃早餐的话都会吃一个，或者是吃不了那么多馒头吃几个过来，家里面之类。