有人说被子盖得越重就能睡得越香，这是否有科学依据？

Question

如题所述

Answer 1

没有科学依据的。

我们的被子，并不是越重越好的，因为被子越重，我们睡觉的时候，就会感觉到压迫感，被子内的温度比较高，就会让人的身体，分泌比较多的汗液，所以我们盖的被子，应该选择适合我们自己的，并且还要根据当时的温度和环境来进行选择。

当我们睡觉的时候，如果被子比较厚重的话，就会不自觉的将自己的胳膊，或者是自己的腿部伸出来，这样就会让我们的身体受凉，那么我们还会面临着感冒的风险，所以被子并不是盖的越厚越好。

以前的被子，是用棉花做成的，冬天的时候，我们一般用这样的被子来进行御寒，而现在的生活水平提高了，人们对于被子的选择，也是越来越多了，有特别轻便的被子，比如羊毛的被子，比如羽绒的被子等，这些被子的重量都不是特别的重，但是保暖的效果，要比以前的被子，效果要好很多。

被子对于我们每一个人都很重要，因为被子也会影响我们的睡眠，如果被子的重量特别重，我们睡觉的时候，就会感觉到非常的难受，还会造成呼吸困难，可见，被子的选择，是至关重要的。

想要我们的睡眠质量好，除了选择合适的被子之外，还要养成早睡早起的习惯，还可以在睡觉之前，喝一杯温牛奶，这都是有助于我们睡眠的，只有睡眠好了，才会更好的工作，才能够让我们的精神面貌变得更好，所以每一个人都应该养成一个良好的睡眠习惯。现在的年轻人，因为工作压力大，所以晚上睡觉特别晚，其实这是非常不好的行为，应该避免熬夜，在晚上11点之前睡觉，这样才能够保证自己有充足的的睡眠时间。

Answer 2

没什么科学依据，因为深度睡眠跟被子的厚薄没什么关系，而被子太厚反而让人睡眠的时候有压迫感，所以没什么科学依据。

Answer 3

没有科学依据，而实验者们所盖的厚被子，也是经过自身体重去制定的，大多在6-8千克，但也不是唯一的标准，如果觉得太重或者太轻，还是可以调节的，主要是以个人的舒适度为标准。虽说这些因素都考虑在内了，但是，还要搞清楚一件事，就是失眠、焦虑、抑郁的原因太多，单靠盖重被子来改善失眠，还是会有点不切实际，对于这样的缓解方式，还是应该理性看待的，需要用药物治疗失眠或焦虑、抑郁的，别轻易暂停药物，即便盖重被有益于改善睡眠，也只是辅助，药物治疗也不能少。

Answer 4

有。有专家指出，被子越重，盖在人的身上时，有一定的镇静作用，可以让人的睡眠质量提高。