一般我们都认为，冬季睡觉应多盖被子，这样可以保暖，让自己睡得更舒服。其实,这种方法并不可取。人在睡眠中也是要呼吸的，当我们仰卧时，厚重的棉被就会压迫胸部，影响人体正常的呼吸，减少肺部的呼吸量。
对于儿童来说，这样还可能会影 响其正常的发育;对于大人来说，过厚的棉被对胸部的压迫，常会导致恶梦 出现，影响睡眠质量;而对于患有肺气肿、心脏病的老人来说，胸部的重压不 仅使恶梦连连，还可能会导致病情加重，发生急性缺氧室息或心绞痛。而且，如果盖得被子过厚，被窝内温度过高，儿童也容易踢被子,老人起 夜时温差过大，也容易感冒着凉。
盖的被子过厚，人体散热也会增加，使毛口张大。而冬天早晨的气温较低，起床后也容易受到风寒袭击，这也是冬季发生感冒的原因之一。冬季睡觉时，可选择羽绒被、羊毛被等轻软、保暖性能好的被褥,不仅透 气性好，也不至过于压迫胸部。
被窝温度在32～34℃时，人最容易入睡。被窝温度太低，长时间用体温焐热会耗费人体热能，体表经受一段时间的寒冷刺激后，还会刺激大脑皮层兴奋，从而容易推迟入睡时间，或是无法进入深睡眠。因此冬季睡觉时，大家要注意，被子一定不能漏风，最好的办法是盖两层轻薄的被子，这样保暖效果会更好，舒适感也会更好。
在寒冷的冬季，晚上睡觉时，人们往往喜欢盖厚厚的被子以保持温暖。虽然热气保持住了，可是厚被子压在身上往往会带来一些负面的影响。
首先，它可能会导致睡眠质量下降。理论上，不建议用厚被子覆盖，因为睡觉时人的整个身体都很放松。如果此时压下重物，会导致呼吸困难和心脏压力。最后，人可能会在睡觉后变得更累，无法恢复精神，睡眠质量会下降。当然厚重的被子也可以帮助人们快速放松，因为厚重的被子一般可以很好地保存热量，减缓血液循环，减缓人体呼吸，它可以让人睡得很快，这就是为什么很多人喜欢睡在厚厚的被子里，刚睡着的时候非常舒服。
其次，它可能会导致梦遗。至于湿梦，实际上没有理论基础来支持它。许多医生都这么说，然后我们就相信了。如果是这样的话，那么当我们在冬天盖一些非常厚的被子时，不是每个人都会做湿梦吗？然而，我并不是说我持有绝对的反对意见。我只是说湿梦不仅仅是被子厚的原因。疲劳和虚弱也是需要考虑的一些因素
晚上睡觉 被子盖的舒服就行，不要因为冷就加被，超级加被。以上的危害都有目共睹，干什么事适可而止，往往效果俱佳。
然，你棉被盖全部。窒息倒是不会。谋杀不了你的·~~只是，那样黑黑的。你睡的不然受么。呼吸都是不好的空气