性格上的多疑和敏感可能会带来一些困扰，但可以通过一些方法来应对：
自我认知和接受：首先要认识到自己的性格特点，并接受自己。了解自己的性格特点有助于更好地应对困难和挑战。
理性思考：学会用理性和客观的眼光看待事物，尽量避免过度解读和猜测他人的动机。
寻求证据：在怀疑或担忧时，尝试寻找实质性的证据来支持或否定自己的想法，而不是基于猜测。
沟通和表达：如果有疑虑或担忧，尽量通过开放、诚实的沟通方式与他人交流，让自己得到解答或安心。
学会信任：逐渐培养对他人的信任感，理解并接受他们的行为可能是出于善意和正当目的。
放松和冥想：学会放松身心，通过冥想、深呼吸等方式减轻紧张和焦虑。
寻求专业帮助：如果多疑和敏感的情绪影响到了生活质量或人际关系，可以考虑咨询心理健康专业人士的帮助，他们可以提供有效的治疗和支持。
培养自信和自尊：通过发展自己的能力和信心，可以减轻多疑和敏感情绪的影响，提升自我价值感。
记住，改变性格特点是一个渐进的过程，需要耐心和持之以恒地努力。重要的是要关爱和珍惜自己，学会以积极、健康的态度面对生活中的各种情况。如果情况严重或无法自行处理，请务必寻求专业帮助。