改变多疑敏感的性格可能需要一定的时间和努力，以下是一些建议：
自我观察和认知：意识到自己的多疑敏感性格，并意识到它对你自己和他人的影响。通过观察自己的思维模式和情绪反应，了解多疑敏感性格是如何影响你的行为和关系。
接受自己：接受自己是一个敏感多疑的人，并理解这并不代表你的个人价值或能力。接受自己的情绪和思维模式，不要对自己过于苛求或责备自己。
寻求支持：如果多疑敏感性格对你的生活和关系造成了较大困扰，考虑寻求专业的心理咨询或治疗帮助。专业的心理健康专家可以帮助你探索根源，并提供相应的解决方案和支持。
改变思维模式：学习认识和挑战自己的负面思维模式，如过度解读他人的行为或想法，过度担心他人的评价等。学会用更积极和合理的方式来看待自己和他人，培养乐观和自信的态度。
培养自我安全感：多疑敏感往往与自我安全感不足有关。通过自我成长和发展，培养自己的自信和自尊，建立稳定的自我认同。通过实践和挑战自己的能力，逐渐提高自己的安全感。
沟通和表达：学习有效的沟通和表达方式，与他人坦诚交流，分享自己的感受和需求。避免过度解读他人的行为，而是积极寻求对方的意图和解释。
培养心理弹性：通过锻炼和练习，培养心理弹性，增强应对挫折和压力的能力。学会放松技巧和情绪管理方法，如深呼吸、冥想、运动等，以帮助调节情绪和放松身心。
请记住，改变性格需要时间和努力，不要对自己过于苛求。与此同时，尊重自己的感受，也尊重他人的感受，建立健康的沟通和关系模式。