俯卧撑关节响做一次响一次，有办法解决吗？

如题所述

推荐答案 2021-09-25

患者做俯卧撑的时候出现关节有响声的情况，多数是患者的肘关节，肩关节发出响声，因为患者在做俯卧撑的时候肘关节和肩关节受到外力的刺激比较大会导致关节内的软骨薄膜，韧带，肌肉等发生磨擦，就会产生响声，如果患者在出现响声后，并没有其他的异常感觉，考虑是生理性的弹响，一般不需要做特殊的处理。
如果在出现关节弹响后，同时有关节内的疼痛，或者是出现关节活动受限等情况，就要采取对症治疗说明呢，这是一种病理性的弹响，要嘱咐患者停止运动，减少关节部位的负重，在关节部位可以采取一些热敷，理疗等的方式，也可以口服活血化瘀和消炎镇痛的药物来进行对症治疗。

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其他回答

第1个回答 2021-09-25

俯卧撑关节做一次响一次，有什么办法解决？如果是这样的话，你应该到医院做一些医院的检查工作，是否你的关节出现了什么问题？如果不适合做俯卧撑的话，那么就不要做了，永远发生不好，对身体不好的影响

第2个回答 2021-09-25

没有办法，就让他响

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做俯卧撑胳膊肘关节响答：1、不坚持锻炼：俯卧撑属于一种比较常见的锻炼臂力的方法，主要是做双臂支撑身体来做锻炼，如果平时不坚持锻炼，在第1次锻炼的时候，关节部位会承受较大的负荷，在运动的时候关节就会有响声，也有可能还会伴随着有酸痛感，通常属于一种正常的生理现象，等锻炼一段时间之后，症状会有所缓解。2、炎症或者是...

俯卧撑关节响做一次响一次,是方式不对还是关节有问题?答：俯卧撑过程中比较容易受伤的关节：①手腕②手肘③肩关节④腰椎。发出做一次就响一次，可能其中的关节缺失一定的营养或者是你长时间运动方式不对也会，建议做好正确的方式外，还得吃点关于氨糖的营养。像是健力多氨糖软骨素钙片这种也可，更为细致化的补充关节！

为什么我做俯卧撑的时候,关节总是咯吱咯吱的响?答：建议还是热身，运动，俯卧撑做时动作要标准，不可过快，一下下来，最低，最高点要稍停！快起慢放，这样是最科学的方法，还可以调整脚，手两端的高低，达到分别锻炼胸肌上，中，下三部分。俯卧撑是一个综合性运动，胸，三头，三角，腹为主要部分，还有前锯等小块肌肉。

做俯卧撑胳膊关节处会响答：不要听他们瞎说，我是业余健身教练。关节处咔咔的响很正常，那是因为关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音；或者是因为绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声。所以完全没必要担心，没事...

健身做俯卧撑的时候,肘关节会卡卡的响,是怎么回事,要休息吗?答：做俯卧撑肘关节咔咔仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。大部分人身上这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清晰，特别是刚...

我做俯卧撑的时候为什么手的关节会响?答：一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。估计楼主是久坐上网的人，造成比较大的关节间产生的润滑液减少，加大了关节摩擦，尤其是做俯卧撑、下蹲等用力的行为时，容易听到弹响。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院...

做俯卧撑锻炼肘关节响怎么办答：不要再继续做，否则有伤害肘关节的危险。肘关节响的原因有以下几点：1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身；2、动作不规范，导致对肘关节的压力过大，肘关节会出现这种情况以后再进行俯卧撑锻炼时，首先要进行充分热身，其次要从简单的标准俯卧撑开始，难度逐步加强，窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。

俯卧撑时,只要一下去手臂关节处就会有那种骨头脆响一下、请问是什么原因...答：你好，根据你的问题和症状考虑是骨骼关节摩擦导致的，指导意见：最好检查根据X光片看看，可以补充钙剂对症治疗看看

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