两种运动长期进行的方式不同，一个以
爆发力为主、一个以耐力为主。
两种运动的心肺功能不同。心肺功能的锻炼方式有很多种，但是耐力有氧锻炼，是增强心肺功能最好的方法，它可以长时间的，稳定的给心脏一个压力。
心脏和肺部的肌肉都是属于耐力非常强大的肌肉，所以锻炼这些肌肉最好的方法就是让它们够累，这样才会迫使它们出现更多的肌肉纤维，让肌肉变得更加耐久，并且更加能够承受快心率的压力。
而短跑运动员的心肺功能虽然比普通人要好很多，但是和长跑运动员比起来还是不够看的，他们的运动方式导致了他们的锻炼侧重点不在耐力上。
心肺功能的增强意味着，心脏的心肌厚度变厚，肺部肌肉的呼吸肌耐力增强，力量也有一定的增强，但是主要还是耐力的强化，力量在其次，毕竟心脏的力量很强也没什么用。
我们在跑步的时候，心率往往都是在百分之七十左右的
最大心率，这个范围对心脏耐力是很大的挑战，然而挑战也意味着增强。